膝盖|4个不经意的动作，为你的膝盖健康埋下了“隐患”，很多人都在做
常常听到身边的中老年人抱怨膝盖疼痛，日常出行受到不少影响，给生活造成很大困扰 。
【膝盖|4个不经意的动作，为你的膝盖健康埋下了“隐患”，很多人都在做】中老年人出现膝盖老化现象是很正常的，日常若不重视补钙，老化的现象会更加严重 。不过膝盖的老化问题也并非只是年龄大的人才有，很多年轻人也有这个苦恼 。
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3、久坐对膝盖损伤也比较大
有人说膝盖用则损，那坐着应该没问题了 。这是错误的认为，久坐不仅伤膝而且对全身都有危害 。
这是因为膝盖长期不用也会出现退化，而且久坐不动，下半身的血液流通不畅，膝盖也无法得到充足的氧气和血液，导致膝盖功能减弱，更容易出现问题 。
若坐的姿势不对，对膝盖的危害更大，还会影响腰椎和颈椎的健康 。
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4、久蹲伤害膝盖
现代人很少有蹲的习惯，除非是在做事时不得不蹲 。如女性每天要做很多家务活，经常要蹲着洗衣、理菜、擦地等 。
偶尔蹲一下，对身体无碍，但是若长期保持这个姿势，对膝盖的压力很大，当负累超过身体极限，膝盖就受伤了 。
因此女性在忙碌时，一定要注意身体的保养，有些活可以做下来干时不妨借助于凳子，减少膝盖的负担 。
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就是这4个不经意的动作，为你的膝盖埋下了隐患，为了膝盖的健康，大家今后一定要多注意 。
平时还可以多做做保养膝盖的动作，如靠墙做静蹲的动作，将身体贴在墙面，两脚打开与肩部同宽，膝盖和脚尖都要对着正前方，膝盖的距离不要超过脚尖，脚的重心集中在足跟，小腿垂直于地面 。
下蹲时，双腿不可朝内弯曲 。挺直上身并收腹，眼睛平视前方，保持2分钟，每天做6组即可 。坚持做，对膝盖和身体的健康都有好处 。
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