黑色素|说好共白首，你却三十白了头
头发的颜色由发根毛囊里的黑色素细胞产生的黑色素决定 。
黑色素主要分为真黑素与类黑素，前者表现为黑棕色，后者表现为红黄色 。
二者的比例最终影响头发的深浅 。
咱们亚洲人体内真黑素较多，所以头发多为深色 。而欧美人体内类黑素较多，所以发色较浅 。
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营养师团营养定律之所见非所得
头发的黑色来自于蛋白质合成的黑色素，而黑色食物的黑色来源于花青素等色素 。
所以补充黑色食物比如黑芝麻，不能直接增加头发中的黑色素 。
2. 压力
现在的年轻人压力可太大了 。
步入社会后，就在赚钱、攒钱、攒不住钱、找对象、找不到对象、被家里逼着去相亲的死循环里出不去了……
说得好听点，你的人生正在按部就班地进行中，上学，毕业，工作，结婚，生子……
【黑色素|说好共白首，你却三十白了头】说得难听点，你的人生就像赶鸭子上架一样，马不停蹄，怎么就非得跟别人过的一样？
如果和别人一样，会有我为什么比别人慢，比别人差的压力；
如果和别人不一样，则可能会有来自他人评价、异样目光的压力 。
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总之，来自生活的压力，每天都无处不在 。
虽然可能有的人抗压能力不错，但压力真的催人老啊！
今年年初发表在《自然》上的一篇研究指出，压力会损害毛囊中的黑色素干细胞，导致最后无法产生丁点儿黑色素 。这也解释了为什么一些国家领导人在任职时似乎会更容易出现白发 。
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保持平常心，多多放松心情，保证睡眠质量，是有效预防白发的办法 。
3. 吸烟
我们都知道吸烟会增加患肺癌、心脏病、呼吸道疾病的风险 。但其实，吸烟还会影响头发的健康，比如加快脱发的速度 。研究发现30岁之前出现白发与吸烟之间存在联系 。香烟中的毒素会损害身体的各个部分，包括毛囊，并且可能促进黑色素细胞死亡或细胞功能丧失，导致白发的生成 。虽然目前没有数据证明戒烟可以逆转白发的生长，但是戒烟还是对自己和他人有好处的 。
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4. 疾病
比如白癜风、甲状腺功能障碍，可能会增加一个人早生华发的风险 。还有一些自身免疫性疾病，例如斑秃会导致头皮，面部和身体其他部位脱发 。由于黑色素缺乏，新生的毛发多偏于灰白 。
5. 遗传因素
头发早白属于常染色体显性遗传 。所以如果有家族史的话，很大几率你也可能受到影响 。基因是不可以被改变的 。如果不喜欢灰白的发色，可以选择适度染发或者戴帽子 。
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6. 物理与化学伤害
烫染与日照都有可能损伤头皮与毛囊，引起发色的改变 。平日里避免过度烫染，做好防晒措施，会有助于新发健康的生长 。
只要不是基因或者疾病引起的
大多白发问题都是可以改善的
如果实在无法改变
也希望你可以接受不一样的自己
白发总比脱发要好吧
撰文&编辑：Livia
参考资料：
1. Kumar, Anagha Bangalore et al. “Premature Graying of Hair: Review with Updates.”International journal of trichologyvol. 10,5 (2018): 198-203. doi:10.4103/ijt.ijt_47_18
2. “White Hair: Causes and Prevention.”Healthline, Healthline Media, 18 Sept. 2018, www.healthline.com/health/white-hair.
3. “How Stress Causes Gray Hair.”National Institutes of Health, U.S. Department of Health and Human Services, 11 Feb. 2020, www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/how-stress-causes-gray-hair.
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