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宝宝|快来看看！宝宝晒太阳的科学办法

我们都知道多晒太阳益处多，晒太阳总让人觉得很舒服 。宝宝多晒晒太阳，不仅能促进宝宝的新陈代谢，还能补充维生素D，增强钙质的吸收，可谓一举多得 。那么怎么带新生儿晒太阳呢？要什么时候晒？晒哪里？需要注意些什么呢？
【晒太阳的好处】
1、屁股晒太阳黄疸退得快如果是黄疸不重的宝宝，多晒晒太阳，能起到退黄的效果 。
2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育日光的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力 。
3、可以获得充足的维生素D晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源 。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实 。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用 。
4、增强免疫力晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力 。日光在调节人体生命节律以及心理方面也有一定的作用 。第一，何时晒？上午9点和下午4点孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳 。时间以上午9-10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化 。第二，怎么晒？ 该适当的露部位带宝宝晒太阳有哪些正确方法呢？专家表示，主要是晒宝宝的手、脚以及背部 。晒手腿能很好地驱除腿部寒气，加速钙质吸收，让手脚骨骼更健壮；晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能 。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益 。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，对此，早教专家表示，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用 。“尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子 。”其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长 。新生宝宝晒太阳的顺序是：1．最初的二三天，可从脚尖晒到膝盖，约5～10分钟即可 。2．然后可扩大晒的范围，从膝盖扩大到腿根部 。
3．最后可增加晒背部约30分钟 。4．除去尿布，可连续二三天都晒到肚脐，时间约15～20分钟 。晒太阳时新生儿如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水或果汁，以补充水分 。第三，到哪晒？ 去有绿化的公园新生儿可在室内阳台上晒太阳，注意不要隔着玻璃晒太阳 。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2% 。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用 。等到宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了，这时可选择性地到一些绿化较好，空气清新的公园晒太阳 。去公园环境较好，空气质量也高，对婴幼儿身体健康也有好处，专家表示，家长尽量不要带孩子到马路边或人多嘈杂的地方晒太阳，空气污浊对孩子健康不利 。第四，晒多久？ 半小时适宜带宝宝晒太阳有哪些正确方法呢？其实，婴儿晒太阳的时间根据季节而定 。冬季太阳比较温和，适合多在户外晒晒太阳，一般在中午11-12点左右；春、秋季节一般在10点-11点；夏季一般在9点-10点 。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟 。婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩甚至苔藓等皮肤病症 。早教专家建议，每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次 。

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