痛风|高尿酸血症、痛风患者可以放心吃鸡肉吗?若是两种做法还是别吃了

说起吃肉, 很多人都不在话下,包括畜肉、禽肉、鱼肉等等,几乎频繁被端上餐桌 。但要说哪种肉最受欢迎,还是物美价廉的鸡肉,尤其是长期健身的人,大部分优质蛋白都会从鸡肉中摄取,从而维持机体各项功能组织正常运行,健康标准是每天控制在45~75g 。
痛风|高尿酸血症、痛风患者可以放心吃鸡肉吗?若是两种做法还是别吃了
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用鸡肉熬汤:鸡汤中有丰富的呈鲜味物质,如谷氨酸、谷氨酰胺、游离氨基酸、维生素B族等等,这也是为什么鸡汤喝起来味道不俗的原因 。
按照老辈人的观念“吃肉不如喝汤”,鸡汤完全属于超高嘌呤食物,不管是急性痛风患者还是病情稳定的人都不能多喝 。同理,还需要大家提高警惕的鱼汤、奶白色蘑菇汤、大骨头汤等,都最好不喝,容易加重病情 。
相比鸡肉,痛风患者可以放心选择的是中低嘌呤肉类,如金枪鱼、桂鱼、三文鱼等,每日食用量在75g以内的范围最佳 。
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