月经|女性“姨妈期”，这4点可得注意，以免肚子受罪
在月经期间，女性想要保持身体轻松状态，很多的雷区不能踩，否则经常存在不合理的行为，容易导致身体不良反应明显，而在痛经或者血液流失量多的情况下，女性身体很难保持健康，因此，要了解哪些行为在月经期间不可出现，通过良好生活习惯的养成来减轻身体的不适感，让女性安全度过月经期 。
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1、不要吸烟喝酒
女性在来月经的时候，要注意很多的细节，特别是不能够吸烟喝酒 。很多女性本身过度依赖烟酒，有这种坏习惯容易获取里面的有害物质对身体造成刺激，饮酒过多血压容易升高，血管受到刺激容易功能受损 。
另外，吸烟的过程中里面的焦油、尼古丁等有害物质获取过多，还会增加血液的黏稠度，影响局部的血液运输，如果有经血淤积，循环不顺畅的情况，女性更容易痛经 。因此，在保持身体健康的过程中，女性不能够吸烟喝酒，部分人没有改掉这种坏习惯，子宫内膜反复受到刺激，月经血量也可能会增多 。
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2、不要胡乱饮食
女性在月经期间不能够胡乱饮食，不少女性月经期的饮食方法不正确有关，大量摄入一些温度低、性质寒凉的食物，摄入之后身体不断受到刺激，可能会影响正常的血液循环 。
如果经血无法顺利排出，可能会有痛经的表现，加上性质寒凉食物摄入过多，还会有子宫虚寒的风险 。为了防止经血无法正常流动，还需注意饮食的合理，选择性质温和，健康的食物提供营养物质 。
3、不可过度劳累
女性在月经期间，不能过度劳累，因为劳累过度对身体保持健康不利，有可能在高压环境下无法及时释放压力，加上负面情绪的干扰，整天闷闷不乐，都可能会影响内分泌，体内激素水平波动，压力过大情况没有及时释放，很有可能会加重女性的痛经，甚至在经血产生量异常的情况下，威胁健康 。如果可以做到劳逸结合、释放压力，保持身体轻松状态，这些特殊表现才会减轻 。
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4、不要摄入咖啡因
【月经|女性“姨妈期”，这4点可得注意，以免肚子受罪】女性不想在月经期间痛经，或者经血流失过多，尽量远离含有咖啡因的食物 。咖啡因的作用就是兴奋神经，会对神经系统造成刺激，在工作的过程中感觉到疲劳乏力，可以利用咖啡来提神，但是喝了太多的咖啡容易处于紧张，兴奋的状态中，里面的咖啡物质还会让子宫收缩，出现痛经，经血量增多的情况会比较明显，还需采取合理的应对措施，少摄入含有咖啡因的饮品 。
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