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心理学家|人为何自卑，这位心理学家告诉你，都是你自找的

文/老K
这两天不是国庆节么，很多人都出去玩，有人给我私信说「看到朋友圈别人都有一个完美的假期，自己非常自卑怎么办？」
其实关于自卑的问题我也写了很多，最近想给大家推荐一本在豆瓣评分8.5分的好书——《被讨厌的勇气》 。
心理学家|人为何自卑，这位心理学家告诉你，都是你自找的
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要知道，自卑心理从来都不是问题，因为每个人都希望获得更高的成就不断超越自我 。
也是自卑才能促进上述的完成，那么从这一点来说人人其实都有自卑心理，或者可以说自卑心理是人类发展的"驱动机" 。
阿德勒认为，大多数因为自卑困扰的人并不是健康自卑，而是自卑情结 。
当人被自卑情绪困扰时会非常难受，一般会采取两种方式来解决：
1、改变现状或者自己，通过努力来完善自我或者事件来弥补"不完美"的现状 。
2、逃避现状，深陷自卑情结，拿自卑或者各种理由当作借口不改变，有时候甚至会被催眠的自己真的"一无是处" 。
阿德勒认为，自卑情结，就是一种把自卑当借口，来束缚自己止步不前的反常感觉 。
心理学家|人为何自卑，这位心理学家告诉你，都是你自找的
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深陷自卑情结的人会一直抱怨，比如我经常遇到很多强迫症患者，他们总喜欢和我说「如果不是强迫症，我一定可以成为各类优秀的人，ta人生的失败都是强迫症搞的」 。
扪心自问，就算没有强迫症你就真的完美？其实这就是陷入自卑情结的典型案例 。
神经症固然痛苦，但它的力量根本无法阻止你改变自我，说到底，有时候我们只是在拿它当作不想努力改变自己的借口而已，因为相比改变自我来说，躲在症状后面更加容易 。
关于健康自卑中，阿德勒认为，健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”比较 。
所以你只需要尽量做的比昨天更好就可以，别管别人对你的看法，更不要在意你和别人之间的差距有多大 。
别理解错"被讨厌的勇气"
心理学家|人为何自卑，这位心理学家告诉你，都是你自找的
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在《被讨厌的勇气》的豆瓣书评中，我经常看到这样的论点，很多人认为看完这本书后充满戾气 。
「既然别人不值得讨好，不要在意他人的看法，那么可以孤独到底，管你怎样」 。
其实这就是走入另一个极端——自我中心与自私 。
《被讨厌的勇气》中有个概念叫"课题分离"，它是说：你喜欢别人，跟别人愿不愿意喜欢你，完全是两个课题 。你喜欢别人是你的课题，她愿不愿意接受你，是她的课题 。
可这绝不是说让一个人变成「我管你怎样，我TMD就这样」这样的自我中心 。
而是，要学会不对别人的课题横加干涉，不瞎评价别人的人生，不强迫别人按照自己的想法做事 。
反过来，也不要让别人对你的人生课题横加干涉 。
别人不喜欢你，那是他的事情，与你无关 。
心理学家|人为何自卑，这位心理学家告诉你，都是你自找的
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我这里给你打个比分，一天我看到朋友伤心难过，此刻我希望ta能快乐一些 。
这里的课题分析就是，朋友伤心难过这是他的课题，此刻我难受，我去安慰他，这是我的课题 。
但你朋友伤心难过和你无关，所以ta不开心的事情和你是无关的 。
你只需要安慰ta就好，之后是否ta因此而停止难过都和你无关 。
很多人之所以痛苦就是这些搞的非常混乱，比如有些人总是把对方与自己无关的痛苦拉到自己身上 。甚至当自己无法安慰到ta时，把责任全部揽到自身上 。
阿德勒称其为：「课题的混淆」 。

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