斜方肌|如何缓解中背部、斜方肌疼痛？几个拉伸动作帮你改善！
原创内容，擅自搬运者必究！
今天笔者想要讲的内容是：怎么样消除肩胛骨中间或者菱形肌的疼痛 。简单的讲就是，肩胛跟脊柱之间的区域，有这些酸疼问题的小伙伴，是比较难受的 。
文章图片
那么，此时此刻你的脊柱就处于右旋的状态，然后在你还原动作时，再加上一个向上左旋身体的动作 。而在你上旋身体的时候，你也可以将自己的手放在自己的脑袋后面 。
其实，如果你的菱形肌或者肩胛骨的中部位置一直疼痛，你就可以尝试一下这几个动作 。
【斜方肌|如何缓解中背部、斜方肌疼痛？几个拉伸动作帮你改善！】笔者就每天一早起床就做第一个动作，也没有用筋膜球或者是掰自己的脖子 。但是，我也感觉到了改善，所以这几个动作真的是值得一试，在你刚起床的时候就做，也有一个提神的作用 。
推荐阅读
- 中国人民解放军总医院|301医院教授：少吃点肉吧！太多人因肉受罪，如何健康吃肉？
- 高烧|男子高烧40度住进ICU，竟是石蜡油惹的祸！看专家如何“缉凶”
- 癌细胞|明明是胃发生了癌变，癌细胞是如何脱离胃，开始转移的呢？
- 癌症|四篇《自然》齐发！这些发现将如何改变对癌症的认知？
- 西门塔尔牛|养牛大坑：你知道如何辨别和挑选健康好牛吗？快进来看看吧！
- 糖尿病并发症|糖友如何吃控糖？把握好这3点，血糖平稳不升！
- 糖尿病肾病|糖尿病肾病如何筛查？怎么治疗？一文搞定 11 个问题
- 心脑血管疾病|人到中年如何保证身体健康？保持自控力，避开“6个过度”是关键
- 鼠疫|宁夏报告1例甲类烈性传染病鼠疫，历史上的黑死病如何早发现早预防？
- 湘潭爱尔眼科医院|湘潭爱尔眼科医院手术治愈40余年斜视患者