心血管疾病|2亿国人颈动脉长“斑”！这个心血管疾病的“风向标”离你多远？
如果水管里有东西阻塞，水流就会不畅，我们的动脉也是这样，血管堵塞会引起心梗、脑梗等疾病 。
而颈动脉作为一个流向大脑的血液通道，如果它堵了，大脑就可能因此缺血，引发脑卒中（又称“中风”） 。
颈动脉为什么会堵？该如何疏通这条连接心脑的生命线？
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从左至右分别为：正常动脉、脂纹/纤维斑块、粥样斑块、斑块破裂、血栓形成
一般来说，颈动脉斑块在我们20岁就开始“发育”了，40岁的时候开始变得明显 。一些坏习惯则会让颈动脉加速“长斑” 。
1盐和糖过量
吃盐过量易升高血压，降低血管弹性，增加动脉硬化风险 。
建议每人每天不超过6克 。用一个啤酒瓶盖（去掉胶垫），平装满一盖，即相当于5~6克盐 。
长期吃糖过量，可使胰岛素分泌过多，加重胰岛细胞负担，导致胰岛素抵抗，使血管内皮受损，血管变皱，诱发动脉硬化 。
【心血管疾病|2亿国人颈动脉长“斑”！这个心血管疾病的“风向标”离你多远？】2抽烟喝酒
主动吸烟和二手烟，都会损伤血管，增加血管硬化的风险 。大量饮酒会引起血压波动，诱发心肌梗死和中风 。生活中应坚决戒烟、限酒 。
3肥胖
肥胖者多伴有内分泌紊乱，且血液中的坏胆固醇（低密度脂蛋白）和甘油三酯含量增高，好胆固醇（高密度脂蛋白）降低，容易发生动脉硬化 。
4不爱运动
运动不足，心脏泵血机能弱化，血液流速减慢 。
多余的脂肪、胆固醇等沉积在体内，影响血管内皮功能，血管弹力减弱 。身体的代谢废物不能尽快排出体外，加速血管硬化和管壁增厚 。
做好5点让颈动脉“通畅”
颈动脉是间接反映全身动脉系统的一个窗口，如果颈动脉发生病变，意味着其他部分动脉，如颅内动脉、冠状动脉等也可能“生病了” 。
专家认为，对于颈动脉粥样硬化性疾病，不论患者有无症状，都需要尽力纠正可能导致血管阻塞的危险因素 。
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降血脂
将血脂维持在正常水平，尤其是降低低密度脂蛋白胆固醇，它与动脉粥样硬化息息相关 。
日常应注意饮食控制，尤其是肥胖人群，少吃油炸食物 。有必要时考虑服用降脂药物 。
注意早期信号
颈动脉堵塞早期可能表现为突发头晕，时不时一侧面部麻木、肢体无力或麻木，或者短时间内言语困难、眼前发黑等，此时应及时检查 。
防治慢性病
预防颈动脉堵塞，应先控制好高血压、糖尿病、高血脂及肥胖等慢性疾病 。生活中要做到戒烟限酒，控制肉类、油脂和盐的摄入量，多吃新鲜水果、蔬菜，谷物及薯类食物 。
多运动
适量的运动可以避免多余的胆固醇、甘油三酯在血管壁堆积，减少颈动脉硬化的可能 。
及时治疗
一般来说，人老了或多或少都会出现动脉硬化 。是否需要治疗，关键要看三个指标：斑块的大小及稳定性、是否造成狭窄和狭窄程度 。
临床上一般建议：
颈动脉不稳定斑块或斑块达到血管腔50%时，就需药物治疗，并严格控制危险因素 。
对于颈动脉斑块伴狭窄50%以下，且无缺血性脑卒中症状，血脂在正常范围内的患者，可根据个人情况考虑是否选用药物治疗 。
狭窄在50%~70%，且有症状的患者；或狭窄超过70%，无论是否有症状，均需介入甚至要考虑手术治疗 。▲
《生命时报》采访专家，教你如何预防颈动脉堵塞 。
受访专家
深圳大学总医院血管外科主任医师 金辉
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