睡眠|俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，哪种方式睡多了，会影响寿命？
睡觉是人精神的来源，当第二天去公司上班，如果你的状态是无精打采、精神萎靡，同事可能会关心你“是不是没有睡好？”，和其他事情不一样，人一生中有1/3的时间都会用来睡觉 。
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莫要睡懒觉
无论在什么情况，懒觉都不是一个好方式 。在日常生活中，经常有人认为上班时睡不够，每天早上起床后哈气连天，等到周六日放假，睡到自然醒经常用补觉的方式，也不会伤害身体健康 。
其实这样的想法是错误的，根据人每天正常的睡觉时间范围，18岁以上成年人，应以每天7~9个小时为标准 。目前并没有研究证明，人每天缺失的睡觉时间，可以通过其他时间补回来 。
如果你是偶尔一次两次，第二天补觉身体舒服一点可以这样做，但主要的还是要保持一个良好的睡眠习惯 。
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莫要刚吃完就睡觉
这种现象多出现在中午吃完饭，有很多人在这个阶段都会犯困，其实是可以改善的 。一方面因为机体正常心理现象，吃完食物后全身血液全部集中在肠胃，脑供血不足后人会犯困 。
【睡眠|俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，哪种方式睡多了，会影响寿命？】另一方面，人们在吃大量高碳水、高血糖生成指数食物后，餐后血糖升高也会诱发人们犯困 。与其睡觉，更建议大家去外面走一走，正所谓饭后走一走，活到九十九 。
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