睡眠|睡觉总是多梦易醒，多是这3个原因在“作祟”，别老怪上了年纪
【睡眠|睡觉总是多梦易醒，多是这3个原因在“作祟”，别老怪上了年纪】睡眠质量与健康息息相关，拥有一个良好的睡眠质量是身体各项机能保持正常的前提 。但如今，睡眠障碍困扰着越来越多的人，尤其是中老年人群体 。而年轻人睡眠质量不好，大多是由于精神压力过大导致的 。
随着年龄增长，上了年纪的人睡眠质量普遍会有所下降，且一般是持续性的，与暂时的精神压力没有太大关联 。
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三、处于更年期 。很多人都以为只有女性有更年期，其实这种现象在男性身上也存在，且症状相似，只是男性出现的年龄普遍要比女性晚 。处于更年期的中老年人容易出现血管收缩异常的问题，且常伴随有内分泌失调，表现为夜间足心发热、心悸心慌、面部潮红等，这些症状都会影响睡眠质量 。
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总之，中老年人属于容易出现睡眠质量不佳的群体，应该采取措施进行改善 。中老年人平时应该适当增加自己的活动时间，例如每天散步半个小时以上，身体条件较好则可以参加一些运动，例如慢跑 。还可以通过做家务来起到锻炼的效果，提高自己的睡眠质量 。
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