糖尿病|总是疲劳，无法缓解？或是这3种疾病的“幌子”，应引起重视
疲劳是一种十分常见的现象 ， 体力、脑力过度透支 ， 都会引起疲劳 ， 不过这类疲劳在经休息之后可很快改善 ， 不会给健康带来危害 。
但如果近期没有从事过重的体力与脑力劳动 ， 却常常感觉疲劳 ， 即使休息时间充足也不能改善 ， 就要引起重视了 ， 这很可能是某些疾病的征兆 ， 要及时处理 ， 避免给健康带来更大危害 。
那疲劳可能与哪些疾病有关呢？以下3种疾病都会引起疲劳的症状 ， 应引起重视：
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除了以上几种疾病 ， 高血脂、心脏病等也均可引起疲劳 ， 因此 ， 如果出现不明原因、持续性的疲劳 ， 要及时到医院检查 。
如果排除以上疾病 ， 很可能是因身体处于亚健康状态引起的 ， 这种情况下只需要做好日常生活的调节 ， 一般可以使疲劳的症状得到改善 。
那么 ， 要怎么做才可以缓解疲劳呢？
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1、适当的锻炼
许多人觉得疲劳时不应运动 ， 要多休息 ， 其实适当的运动反而可以提高身体的代谢 ， 增强免疫力 ， 驱除疲劳感 。建议每周运动4~5次 ， 每次至少30分钟以上 。
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2、调节饮食
【糖尿病|总是疲劳，无法缓解？或是这3种疾病的“幌子”，应引起重视】注意饮食均衡 ， 避免吃高脂肪、高热量的食物 ， 以免增加身体负担 ， 多摄入蔬菜水果以及瘦肉、牛奶、蛋等 ， 还可适当补充铁元素 ， 同时要合理补充水分 ， 不能等到口渴时才喝水 。
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3、规律作息 ， 保持心情愉悦
每天要保证7~8小时的睡眠时间 ， 不能熬夜 ， 中午可以小睡30分钟左右 ， 平时要保持积极、乐观的心态 ， 也有助于缓解疲劳 。
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疲劳是再常见不过的现象了 ， 如果出现不明原因的、持续性的疲劳 ， 要及时到医院检查 ， 看是否是因疾病的因素引起 ， 如果排除疾病因素 ， 很可能是由于亚健康的状态引起的 ， 这种情况下只要从饮食、运动、睡眠等方面进行调理 ， 一般可以使疲劳的现象得到改善 。
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