足踝外科|崴脚其实“事不小”，忽视不管“事挺大”
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看仔细：这些是崴脚后错误的处理方式
崴脚后回家热敷×
热敷只会增加扭伤部位的出血，加重肿胀和疼痛 。
家里有红花油，抹点儿×
无论是红花油、活络油还是正骨水，这类药油常含活血成分，同热敷一样，在扭伤早期使用可能加重出血，导致瘀血扩散、组织水肿加重 。
找“高人”揉一揉×
崴脚后有时会伤到骨头和韧带，贸然活动会加重损伤，早期保护性制动更靠谱 。
感觉好点了继续运动×
崴脚后如果过早活动会引起创伤性滑膜炎，导致关节酸胀疼迁延不愈，形成慢性损伤，也增加了以后崴脚的风险，“习惯性崴脚”可不是闹着玩儿的！
小提醒：
【足踝外科|崴脚其实“事不小”，忽视不管“事挺大”】如果扭伤后足踝立即肿胀，并无法自由活动，甚至感觉关节明显脱位（肉眼看到和好脚不一样的形状），那么可能存在较严重的韧带损伤，甚至是骨折或关节脱位，要尽快到医院处理 。
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要记牢：康复锻炼很重要
适当的康复锻炼能加强踝关节周围肌肉力量的训练，减少损伤再次发生的可能性 。
康复训练的前提条件是受伤部位的发红、变肿、发热、疼痛等症状完全消失以后，否则极易造成二次伤害 。
需要强调的是，康复锻炼的难点，并不是知道动作怎么做，而是何时开始锻炼以及用多大的强度锻炼，才能避免不恰当锻炼带来进一步损伤 。而这两点，一定要由专业医生来决定和指导 。
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总之，如果发生了崴脚，
一定要在医生的指导下正确的治疗，
而不是随意的处理，
要防止因处理不当产生的各种并发症 。
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编辑：叶静
审核：柳芳、刘爽、刘雅婷
监制：洪燕、周振玲、文勇
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