负面情绪|如何控制负面情绪？知乎超赞的方法，转载量达上千次( 二 )
你如何掌控和预知自己的未来呢？这只不过是你的一厢情愿而已 。想想看 ， 现在不也曾是你过去的未来吗？有没有出现你所担心的“万一”呢？
当下的我们具有力量、资源 ， 我们完全可以应付好当下的事情 ， 你无须提前担忧、焦虑 ， 因为在未来 ， 自然会有鲜活的资源使我们应付好那个当下 。
“万一”的想法似乎已被我们视为理所当然 。借着这个假设的命题 ， 我们反复地自问自答 ， 让自己陷入不安或是受害者的角色中难以自拔 。殊不知 ， 这完全是我们一手编导的虚幻景象 。
文章图片
【负面情绪|如何控制负面情绪？知乎超赞的方法，转载量达上千次】为何我们总是去思考“万一”的问题呢？说到底是对自我的怀疑 。我们怀疑自己的能力 ， 怀疑自己是否值得拥有安定 ， 是否值得拥有爱 。遗憾的是 ， 我们的思考只会加重怀疑与恐惧 ， 因为 ， 我们所假设的“万一”命题没有答案 ， 只会有更多的“万一”、“万一”……我们天真地认为“万一”的问题解决了 ， 就万事大吉了 ， 然而 ， 这只不过是自我怀疑所制造出来的衍生品而已 。如果我们一味地去专注“万一”的问题 ， 只会掩藏问题的真相 ， 并且什么事都做不成 。
事实是 ， 只要我们看到“万一”的背后不过是对安定与爱的一种诉求 ， 转而带着觉知的心去关照这一切 ， 那么这种自我怀疑的思想便自然得到安抚了 。
推荐阅读
- 中国人民解放军总医院|301医院教授：少吃点肉吧！太多人因肉受罪，如何健康吃肉？
- 激素|4种可以让人快乐的激素，其实你也可以拥有，做这些事赶走坏情绪
- 高烧|男子高烧40度住进ICU，竟是石蜡油惹的祸！看专家如何“缉凶”
- 癌细胞|明明是胃发生了癌变，癌细胞是如何脱离胃，开始转移的呢？
- 癌症|四篇《自然》齐发！这些发现将如何改变对癌症的认知？
- 西门塔尔牛|养牛大坑：你知道如何辨别和挑选健康好牛吗？快进来看看吧！
- 情绪|情绪会影响人体的这5个系统，看完这些你还敢生气吗？
- 糖尿病并发症|糖友如何吃控糖？把握好这3点，血糖平稳不升！
- 糖尿病肾病|糖尿病肾病如何筛查？怎么治疗？一文搞定 11 个问题
- 心脑血管疾病|人到中年如何保证身体健康？保持自控力，避开“6个过度”是关键