血压|【新靖江】靖江人注意！这个假期千万别做这些事，个个都是教训！( 二 )
教训：不少人想利用长假补觉，一睡十几个小时，毕竟上班时候没法睡的这么舒爽 。还有人假期玩到凌晨，第二天睡到中午甚至下午才起床 。不过，这种补觉是没有质量的，起来后还是会觉得没睡醒 。
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北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任医师郭兮恒提醒，作息时间尽量规律，即使假期想多休息会也不要太晚睡，白天的午睡时间控制在半小时内 。尽量保证在晚上12时之前入睡 。即使补觉，也不要多过1-2个小时 。
【血压|【新靖江】靖江人注意！这个假期千万别做这些事，个个都是教训！】▍来源：健康时报
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