颈动脉斑块|近2亿人有颈动脉斑块，60岁以上几乎全有！别让它离你越来越近！
颈动脉斑块，可防可控！
颈动脉在我们脖子两侧，用手就可以摸到它在“跳动”，全身的血液都会流经这里 。相较于其他大动脉，颈动脉较窄，靠近头颈部会有一个“Y型”的分叉，分叉处会承受更多压力，如果血液有杂质颈动脉更容易产生斑块 。所以，颈动脉也被很多医生称为“反映全身动脉血管情况的‘窗口’” 。
2020年5月，一项发表在《柳叶刀》子刊上由北京大学、帝国理工学院及哈佛大学学者共同参与的研究，对全球21个国家和地区人群的颈动脉粥样硬化患病率、患病人数和危险因素进行了评估，提出2020年全球有近20亿人颈动脉粥样硬化，且预计到2020年，有2.7亿国人有颈动脉粥样硬化，2亿人有颈动脉斑块 。[1]
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有调查显示，我国年龄40岁以上的人群中，颈动脉斑块的检出率超过40%；45岁以上的中老年人群中确诊为脑中风或短暂性脑缺血发作的病例，颈动脉斑块的检出率接近80%；而60岁以上的人群中无斑块的几乎没有 。
颈动脉斑块就像厨房下水道中的油污，时间久了会导致下水道狭窄堵塞 。所以当颈动脉狭窄堵塞时，不仅会影响大脑供血，也可能诱发缺血性脑卒中 。当斑块脱落后形成了血栓，随血流到达大脑导致栓塞 。
《中国脑卒中防治报告（2018）》显示，50%~75%的缺血性脑卒中由颈动脉病变所致，严重时可危及生命 。[2]
生活中的5件事，加速斑块生成
虽然说随着年龄的增长，血管功能逐渐减弱，大部分人的颈动脉都会出现斑块，但是生活中的一些不良习惯，都可能催化斑块的生成 。
1、抽烟喝酒
吸烟的人，颈动脉更容易长斑块 。据这项研究，吸烟者的斑块患病率为36%，明显高于不吸烟者的28% 。
吸烟和大量饮酒是催化斑块生成的危险因素之一 。河南中医学院第一附属医院心血管内科主任医师朱翠玲表示，香烟中的尼古丁可促进动脉粥样硬化发生的低密度脂蛋白增高，使保护动脉免于发生粥样硬化的高密度脂蛋白降低，同时使血压升高，并导致动脉粥样硬化发生 。而大量饮酒不但可导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢 。[3]
2、“三高”饮食
高盐、高糖、高油的“三高”饮食，不仅会引起肥胖，还会增加患高血压的风险，同时，可能引起血糖和胰岛素水平增高，导致更多油脂沉积在血管壁上，这些都会增加动脉硬化的风险 。
3、久坐运动少
运动可以促进血液循环，帮助身体排出废物，增加血管弹性 。而长期的久坐不动自然会影响液循环，导致血管内垃圾堆积，易形成粥样硬化斑块 。
北京地坛医院骨科主任医师张强指出，久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来 。[4]
4、经常熬夜
2019年2月，美国麻省总医院的研究人员发表在《自然》杂志上的一篇文章指出，睡眠不足会增加炎症细胞，这是导致动脉粥样硬化的主要原因 。
研究人员表示，大脑激素可以控制骨髓中炎症细胞的产生，从而有助于保护血管免受损伤 。而这种抗炎机制受到睡眠的调节 。如果经常睡眠不足或者睡眠质量不佳的话，这种机制就会失效，增加动脉粥样硬化的风险 。[5]
5、肥胖
2019年，一项发表在《柳叶刀》子刊《儿童与青少年健康》上的研究显示，肥胖青少年的动脉血管，在十多岁时就已经开始变得僵硬 。
该研究长期追踪3423名儿童的肥胖趋势，在受试者17岁时，研究人员评估了他们动脉血管的僵硬程度 。在调整性别、血压、血脂、体重等变量后，发现体脂总量与动脉僵硬度呈正相关；进一步分析肥胖趋势变化，研究人员还发现，持续体脂过高的人群动脉更为僵硬 。而动脉僵硬度高是动脉粥样硬化一个明显的信号，会增加心梗、卒中发生率和心血管疾病死亡率 。[6]
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