免疫|人体免疫力下降，大多还和这3个因素有关，你可别避而不谈
免疫力是最好的医生，保持免疫功能正常对身体保持健康有利，可以防止某些疾病经常出现 。很多人抵抗力变得薄弱和不良因素影响身体有关，如果可以了解抵抗力下降的原因是什么，采取合理的措施来积极提高免疫功能，身体才能保持健康状态 。很多人在抵抗力下降的时候认为就是熬夜引起，但是，抵抗力下降是否只能够怪熬夜呢？
【免疫|人体免疫力下降，大多还和这3个因素有关，你可别避而不谈】
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熬夜虽然是影响身体健康的坏习惯，但是并非所有的抵抗力薄弱表现都和熬夜有关 。在熬夜的过程中身体得不到休息，重要器官功能降低，免疫细胞无法发挥功能，确实会有抵抗力薄弱表现 。
然而，其他很多不良行为也会让自身抵抗力变得薄弱，如果想要保持免疫功能正常，保养身体的过程中需保持好的生活习惯，有损身体健康的事情少做，坚持下来之后会发现抵抗力逐渐降低，不单纯只有熬夜才会让自己的免疫功能受损 。
哪些原因会导致抵抗力下降？
1、缺乏锻炼
抵抗力变得薄弱，还可能是长时间缺乏运动引起 。运动量过少也是有损身体健康的，因为生命在于运动，通过坚持锻炼身体可以让自身免疫功能提高，达到增强体质，提高重要器官功能的效果 。
很多人长时间缺乏锻炼，运动量过少身体的运转不正常，又有肥胖的趋势，可能在影响之后让自身抵抗力变得薄弱 。为了防止这种情况产生，还需重视多锻炼，利用空余的时间投入到运动中来增强抵抗力 。
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2、过度节食
过度节食导致身体营养不良，抵抗力会变得薄弱 。人的免疫系统想要发挥功能，营养物质缺一不可，很多人却忽略了饮食健康的重要性，身体需要的多种营养物质没有及时获取，在某些重要营养缺乏的时候免疫功能就会下降，出现了容易生病，重要器官功能下降的表现 。
如果想要保持自身免疫功能的良好，需要在饮食过程中多下工夫，三餐规律饮食，荤素搭配合理，通过这些健康的饮食方法来获取人体需要的营养，免疫功能可以提高 。
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3、心态不佳
自身抵抗力变得薄弱，还可能是心态不佳引起 。一个人的情绪是否良好跟身体健康有密切联系，如果总是有消极负面的情绪出现，身体受到刺激内分泌功能紊乱，重要器官功能受损，可能就会有抵抗力变得薄弱的现象 。
日常保持良好心态，稳定控制个人情绪的方式来促进健康，抵抗力薄弱现象会改善 。否则长时间处于焦虑，抑郁的状态中，除了身体疾病的出现率高，还会损伤身体导致抵抗力变得薄弱，其他多种类型的疾病都容易出现 。
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