葡萄干|39岁知名女星立遗嘱，内容曝光引争议：上瘾行为，正在害惨你( 三 )
极端的情况是，如果一感到虚假疲劳就停止，那可能永远都不会有进步 。
比如说，有些人简单应付工作之后，“吃饱就玩，玩累就睡，睡够就吃”，不运动、不学习 。
这的确是很舒适，但时间一久，只会留下走样的身材、贫乏的大脑和单薄的能力 。
我们需要提醒自己，要分辨出，什么是虚假疲劳，什么是真正疲劳 。
如果有一点不舒适，就开始打退堂鼓，那么，这个人就无法提升能力，做出有价值成果 。
05
过度自律
《微习惯》作者斯蒂芬·盖斯是一个普通的肥宅，和多数人一样，喜欢舒服、逃避改变 。
从高中开始，盖斯就一直想把锻炼变成习惯，每天锻炼30分钟，也付出不少努力，但10年过去都没有坚持下来 。
偶尔斗志大爆发，他也只能坚持两周，最终因为各种原因放弃，有时连原因都没有，就直接放弃 。
这对盖斯打击很大，让他很没有自信 。盖斯总觉得，他在赌城拉斯维加斯赢钱概率，都比在生活中获得成功概率要大 。
盖斯是普通人典型缩影，很多人自律改变轨迹往往也如是，在尝试几次后目标侵蚀，自我降低要求，得过且过 。
这就是过度自律的副作用，迅速反弹，导致自律失败 。
典型表现是，一开始鸡血满满、斗志昂扬，但持续没多久，就故态复萌、恢复如旧 。
在这个过程中，过度自律人低估阻力，高估动力，勉强自己高度自律 。
殊不知，人通常意志薄弱 。高度自律会让意志耗竭，最后导致失控崩溃 。
自律只是工具手段，我们不能为自律而自律，而是先要明确自身目标 。
每个人意志有高下之分，要根据自身意志水平来设定自律程度，而不是跟风设计自律改变方案，那样很容易过度自律 。
学会什么时候不使用自律，尤其是过度自律，才能让我们更快接近预期目标，并降低捡芝麻丢西瓜概率 。
作者：小椰子，人生必须活得swag一点 。
推荐阅读
- 张杰|知名歌星张杰被近3厘米鱼刺卡喉！他的做法请转给所有人
- 宫颈癌疫苗|宫颈癌疫苗缺货要等一年？有关宫颈癌的防治，知名专家详解三个问题｜第医线
- 亚铁氰化钾|知名博主爆料食盐添加亚铁氰化钾？长期食用的话毒性会影响身体？
- 上海|又有知名主持人的火锅店翻车了！上海多家连锁！
- 火锅店|又有知名主持人的火锅店翻车了！上海多家连锁！你吃过吗？
- 苍蝇|看吐！知名主持人开的火锅店摊上事了……
- 食品经营许可证|知名主持人开的火锅店被责令停业
- 高血压|39岁男子昏迷住进ICU！原因是听“歪曲”教授言论高血压不是病！
- 长沙|知名品牌被罚40万！很多长沙人都在用…
- 咖啡|知名女星又出事了！网友吵翻