脂肪肝|患有脂肪肝，如何逆转？推荐：3个运动小技巧，摆脱脂肪肝
众所周知，肝脏是人体中最大的解毒器官，肝脏的健康在很大程度上决定了人体的消化，免疫能各个系统能否正常运转 。老话常说，养肝即养名，可见肝脏对人们的重要性 。
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【脂肪肝|患有脂肪肝，如何逆转？推荐：3个运动小技巧，摆脱脂肪肝】2、运动时间
利用运动减脂，不仅对运动方式有讲究，对运动的时间也颇有技巧，选择在适合的阶段运动，能够给身体带来不小的益处 。
根据个人体质的不同，一般来讲，在早上七点之前或者下午四点过后是最有益人们运动的时间，因为这两个时间段内，人的代谢效率较快，燃脂率较高 。
值得提醒的一点是，早上运动不要太过激烈，以免造成低血糖症，肠道逆流等不必要的病症 。
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3、运动时长
这一点，根据脂肪肝患者的情况不一，需要对其进行具体的考量，因为如果站在正常人的角度来看，如果仅仅处于减脂的目的，那么运动三十分钟即足够了，而对于脂肪肝患者来说，则需要在前者的基础上越过三十分钟这条临界线 。
因为正常来讲，人体在前三十分钟运动时，所需的能量基本由身体的糖分所供应，而只有超过三十分钟过后，人体才有可能开始分解消耗脂肪功能；
但是另一方面，其运动的时长也不是越长越好，因为过长时间的运动，不但不能起到强健身体的效果，情节严重的一点，还有脱水，休克的风险 。
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综上所述，患有脂肪肝的朋友不妨在正式开始运动减脂之前，去往相关的医院对身体状态做一个简单的评估，在得到来自医生的专业建议之后，可以根据其建议做一些适度的有氧运动，并且，如果患者有经济基础的话，不妨在运动开始之初找个教练指导，其原因如前面所说，良好的运动过程可以起到事倍功半的效果 。
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