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脂肪肝|脂肪肝是吃出来的，患上脂肪肝的人，饮食常常有四个共同点

脂肪肝的发生与日常的饮食习惯有很大的关系，所以说脂肪肝是吃出来一点问题都没有 。
多数的脂肪肝都是在体检时发现的，病情较轻时，医生一般建议在饮食做出调整，在配合适当的运动，脂肪肝可以慢慢的恢复 。
但很多人都难以做到，进而就会导致病情的加重，需要服用药物来治疗 。那么患有脂肪肝的人，在饮食有哪些特点呢？
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4、常吃辛辣的食物
很多人的饮食习惯是无辣不欢，这种饮食习惯虽然满足了味蕾的欲望，却对身体造成了一定的损伤 。长期食用辛辣的食物，会损伤到胃肠的黏膜，也会损伤到肝脏的细胞 。
辛辣的食物会加重肝脏的代谢负担，进而导致肝细胞受损，长此以往就会增加脂肪肝的风险，因此在日常尽量少吃辛辣的食物 。
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那么日常生活中哪些食物能够减轻肝脏的负担呢？
1、苦瓜
苦瓜中的苦瓜干和苦瓜素，具有脂肪杀手的称号，它可以减少脂肪以及多糖的摄取 。苦瓜中还含有大量的维生素C，它能帮助降低血糖，稳定血脂，适当的多吃苦瓜，是可以预防脂肪肝的 。
2、海带
海带具有很高的营养价值，有贫血的人，适当的多吃海带，能够帮助缓解贫血的症状 。海带中还含有大量的牛磺酸，它能够帮助降低血液的浓度，还能降低血液中胆固醇的含量 。海带中的食物纤维褐藻酸，能够抑制胆固醇的吸收，加速其排泄，能够更好的帮助预防脂肪肝 。
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由此可以脂肪，想要更好的预防脂肪肝，就要及时改掉上文提到的这些不好的饮食习惯，还可以适当的多吃上文提到的食物 。
另外在日常也要注意肝脏的保护，不仅在饮食上改善，生活习惯上也要注意，少吸烟，少熬夜，适当的加强运动，这些对于肝脏的健康都是很有好处的 。

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