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睡眠|女人不想老太快？睡前若能够做到这4件事，或许能让你实现逆生长！

日常生活中，说到美丽和年轻，应该是很多女性朋友一生的追求；而我们一生当中有将近三分之一的时间都是在床上度过的；可见一个良好的睡眠，对身体的健康和年轻是十分重要的 。不过，现如今的生活节奏很快，工作压力也较大，很多女性朋友不仅要忙碌工作，还要兼顾家庭，也是很累的 。很多女性朋友可能在忙碌一天以后，洗个澡就躺在床上，睡前还喜欢玩手机等等，但是这些习惯都很容易加速你的衰老 。
日常生活中，在夜里是身体充分休息和自我修复的最佳时间，如果你没有按时睡觉，那么身体的各个器官组织就无法得到休息和修复，那么皮肤也就会变得越来越差 。长期以往，就很容易让大脑无法分泌促进睡眠的褪黑素，你可能会出现失眠的情况，最后就会形成一个恶性循环 。而女人不想老太快？不妨在睡前多做这4件事，或许能让你越活越年轻！
睡眠|女人不想老太快？睡前若能够做到这4件事，或许能让你实现逆生长！
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■女人不想老太快？睡前若能够做到这4件事，或许能让你实现逆生长！
●睡前卸妆：
日常生活中，无论多忙多累，女性朋友都要在睡前把妆容卸掉，并且要卸得干净彻底；无论是带妆还是素颜，睡前都一定要清洁好皮肤；毕竟在外一天，皮肤每天都是暴露在外的，像是汽车尾气、雾霾、灰尘、紫外线等等都会对皮肤造成不好的影响；如果你直接睡眠，那么皮肤就很容易会越来越老，甚至还可能会提前出现皱纹斑点等问题，所以想要保持年轻就需要保护好自己的脸 。
●睡前喝一小杯温开水：
日常生活中，我们经常说女人是水做的，如果想要保持年轻态，喝水是必不可少的；在睡觉的过程当中，就好几个小时是补充不了水分的，这个时候皮肤就可能会因为缺水而干燥 。所以不妨在每天晚上喝一小杯温白开，保证水分的供给，促进身体内的代谢，同时还能够降低血液黏稠度，在一定程度上起到疏通血管的作用，当皮肤不再缺水，那么你也会睡得更加安心，当皮肤状态变好了以后，整个人都会变得更加年轻 。
睡眠|女人不想老太快？睡前若能够做到这4件事，或许能让你实现逆生长！
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●睡前泡泡脚：
日常生活中，双脚是距离我们心脏最远的地方，但它却是我们身体的第二个心脏，双脚上布满了很多的经络和穴位 。在睡前泡个热水脚，能够帮助改善手脚冰凉的情况，同时还能够促进身体内的血液循环，促进气血疏通静脉，加快新陈代谢的速度；当体内的代谢变快以后，身体内就没那么容易堆积垃圾和毒素了，身体自然就没那么容易出现问题了，当身体的体质更好更健康，也就会越年轻 。不过大家需要注意的是，泡脚时间不宜过长，一般控制在20-30分钟左右最适合 。
●睡前梳梳头：
日常生活中，梳头能够促进头部的血液循环，当体内的血液畅通以后，头部过度紧张的神经就能够得到舒缓和放松；当大脑和头部的血氧供给充足以后，不仅能够帮助保护头发，坚固毛囊，同时还能够缓解头部的血管痉挛问题，缓解偏头痛，让你能够更快速的入睡，同时还能够帮助你消除一天的疲劳，帮助你提高睡眠质量，当你睡得好以后，人也就变得更加年轻了 。
睡眠|女人不想老太快？睡前若能够做到这4件事，或许能让你实现逆生长！
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TIPS：
上面所说这4件事，还希望大家在睡觉之前能够做大，不过有些事情是大家在睡前最好不要做的；比如睡眠吃宵夜，可能很多人都有吃宵夜的习惯，甚至有一些减肥的女性朋友，还有不吃晚饭的习惯，想着就吃一点宵夜并不会长胖；那么你就大错特错了，因为睡前吃宵夜，很容易会加重肠胃负担，身体内的脂肪也会变多，一旦变得肥胖，那么身体内的代谢就会变慢，很容易提前衰老，并且在睡前1小时前都不建议吃东西 。

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