剧烈运动|伤筋动骨真的要100天？需要经历的这4个阶段要牢记，了解多点没错的
平时做剧烈运动或重体力劳动时，稍有不慎就会使得肌肉韧带或肌腱等软组织撕裂拉伤等，人们常说伤筋动骨100天，到底有没有科学依据，伤筋动骨后受伤部位是如何修复的 。
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为什么说伤筋动骨100天？
骨折后会使得局部出血，形成血肿，大约6~8个小时左右血肿会慢慢变成凝血块 。周围毛细血管会长长，此时细胞趁机进入血肿，吸收凝血块时可形成纤维结缔组织 。约2~3个星期后骨折断端会连在一起，但载荷量很小 。约4~8个星期后，纤维结缔组织慢慢转化成软骨，然后骨化，骨膜下有新骨生成，形成比较坚固的原始骨痂 。原始骨痂中会有新生骨小梁生成，让骨折断端生成骨性连接 。一直到骨折坚固愈合才算痊愈，整个过程需8~12星期 。随着时间延长，会对骨痂不断改建，让其恢复到跟正常骨骼完全相同的结构 。
不过肌腱、肌肉以及韧带断裂后，需足够的时间长出瘢痕，连接断裂或撕裂的部位，此过程被称为瘢痕愈合，大约需100天的时间，这就是所谓的伤筋动骨100天 。不过每个人的年龄性别、受损部位以及创伤范围、治疗的方法不一样，因此愈合的速度和质量也有很大差异 。
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伤筋动骨后会经历什么？
1、肉芽修复期
发生骨折后，骨质骨膜和骨髓等组织发生损伤或断裂，骨骼周围的小血管也受到损伤，导致血管破裂出血，从而生成血肿 。受伤后4~5个小时左右，骨折部位血液逐渐凝固，然后生成血凝块 。一些新生的毛细血管和成纤维细胞会侵入血凝块以及坏死组织，不同的分裂，其主要目的是清除积血，生成肉芽组织 。肉芽组织会慢慢转化，然后生成纤维组织，把两个骨折端联合在一起，形成纤维愈合 。在此阶段需卧床休息，减少不必要的活动，固定伤口，避免出现感染和出血 。
2、原始骨痂形成期
骨折端周围的外骨膜增生，新生血管会长入深层，然后出现膜内骨化，髓腔中的内质膜会产生新骨，不过速度非常慢，此阶段骨折初步愈合，可以把石膏等外固定支架去除，但不能过度用力，不然会出现二次骨折 。
3、成熟骨板期
受伤后8~12个星期内，患处新生骨小梁会慢慢增加，排列也逐渐变得规则，期间需逐步用力或负重 。
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4、塑型期
再生骨需不断的改建，不停的有破骨细胞吸收和成骨细胞生成新骨 。只要骨折对位对线良好，骨折部位就能完全恢复原状态，髓腔也会重新畅通，根本不会留下骨折痕迹 。
温馨提示
【剧烈运动|伤筋动骨真的要100天？需要经历的这4个阶段要牢记，了解多点没错的】需积极预防骨折，下雨天气尽量不要出门，不能做剧烈运动 。尤其是中老年人手脚活动不灵便，夜晚不要外出锻炼，不要去拥挤的公共场所 。家长要教育和看好孩子，警告他们不能去高处玩耍，也不能攀爬高树或其他物品 。骨折后两个星期内不能盲目补充钙质，也不能吃易胀气或不消化的食物 。
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