胀气|胀气｜做错了这4件事，随时引爆“气爆弹”
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而吃饭时吃太快，或是嘴巴里有食物还一边讲话、喝汤的时候吸的窸窸窣窣的，也会在不知不觉间吞下很多空气，造成胀气;而且吃太快、一直讲话，也代表食物没有好好咀嚼就吞下去，造成肠胃消化的困难，自然也会容易觉得胀气、不舒服，建议每口饭最好咀嚼50下再吞下去 。
地雷四「吃饱后坐着休息」
Sit and rest after eating
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【胀气|胀气｜做错了这4件事，随时引爆“气爆弹”】而许多人会认为，在饭后应该要坐着休息，避免胃下垂，但其实坐着、腹部挤压，反而让肠胃没办法好好消化 。消化病专家张璐说，饭后散步10分钟，不要一直坐着、压迫胃部，其实也能促进蠕动、帮助消化，而每天固定运动30分钟，也是刺激肠胃蠕动的方式，增强胃部的消化能力 。
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