衰老|五脏衰老有先兆，提前预防有必要！
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五脏衰老 ， 有先兆
北京老年医院中医科 李金辉 李方玲
延缓衰老、延年益寿是人们的美好愿望 。从中医角度讲 ， 五脏功能衰退是一个漫长的过程 ， 如何发现蛛丝马迹 ， 提前预防衰老呢？
1
关节不适、视物昏花
有些中老年人 ， 常出现爪甲枯槁、膝关节不利、视物昏花、迎风流泪的症状 ， 这就意味着肝脏开始衰老了 。所以 ， 平时要注意膝关节保养 ， 应避免爬山、登高楼等行为 。还有些人常常盯着手机看 ， 容易引起眼睛疲劳 ， 应减少使用电子产品 ， 多眺望远方 ， 闭目养神 。如眼睛干涩 ， 可用枸杞、菊花、决明子、石斛等代茶饮 ， 有养肝明目之效 。
2
青筋暴露、舌不灵活
心主血脉 ， 心脏衰老则脉道不利 ， 脉络外露而青筋明显 。舌为心之苗 ， 心气通于舌 ， 心脏衰老则舌不灵 ， 心功能的变化可通过舌直接反映出来 。比如有些人出现青筋暴露、舌质变化、面容枯槁 ， 则意味着心脏的衰老 。平时调理 ， 要以适量运动为先 ， 运动能维持心脏活力；同时 ， 应低盐低脂饮食 ， 保持血脉通畅；也可取适量黄芪、党参、麦冬、五味子、丹参、三七粉等益气养阴活血的药物代茶饮 。
3
容易疲惫、口唇不润
有些中年人常常感觉身体没有以前强壮了 ， 而且容易疲惫 ， 口唇苍白不润 。其实 ， 这是脾脏衰老的征兆 。中医认为 ， “脾为后天之本” 。一方面 ， 饮食要有节 ， 不暴饮暴食 ， 同时清淡饮食 ， 避免肥甘厚味；另一方面 ， 根据体质不同 ， 适量食用健运脾胃、健脾化湿的药食 ， 比如山药、薏米、茯苓、陈皮、山楂等 。
4
皮肤皱纹、气喘吁吁
皮肤长皱纹、毛发失去光泽、不自主地流鼻涕、一活动就气喘吁吁 ， 常为肺脏衰老的表现 。预防肺脏衰老 ， 首先要保持呼吸调畅 ， 经常做深呼吸 ， 以吐故纳新、吸清呼浊 。如空气质量不好 ， 要注意戴口罩 。肺气虚衰的人群 ， 平日可常用黄芪、防风、麦冬、桑叶、五味子代茶饮 。血糖正常的人 ， 吃些蜂蜜、秋梨膏也是不错的选择 。
5
腰酸耳聋、记忆减退
【衰老|五脏衰老有先兆，提前预防有必要！】齿摇发落、两鬓斑白、腰酸耳聋、记忆减退、精神不振 ， 常为肾脏衰老的先兆信号 。在中医看来 ， 不妄作劳 ， 可保护肾精 。平时饮食 ， 可常吃“黑色食品” ， 黑色入肾 ， 如黑米、黑麦、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、紫米、紫菜等 。另外 ， 还可辨证服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等 。
来源 || 人民网
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