喝酒|公认的延寿4个秘诀，少喝酒排在第三位，排前两位的贵在坚持！
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3、别饮酒
关于饮酒的养生传言有很多，什么饮酒助睡眠、饮酒强健血管等 。
但实际上，这些传言基本都是谣言，酒精不仅起不到丝毫养生的效果，它对身体的伤害还是全面性的 。
一个长期酗酒的人，后期可能会出现脂肪肝、肝硬化、心脑血管病等多个问题 。且酒精还是一类致癌物，与消化道癌症、肝癌等密切相关 。越是常年饮酒、饮酒量大的人，患癌率就越高 。
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【喝酒|公认的延寿4个秘诀，少喝酒排在第三位，排前两位的贵在坚持！】4、别吸烟
香烟和酒精同属于一类致癌物质，与吸烟最为相关的癌症就是肺癌 。
即便是没有患癌，一支香烟在燃烧时，也会产生近百种有害物质，它们在呼吸道内不断积存，久而久之可导致慢性呼吸道疾病、肺气肿等多个问题出现 。
且香烟同样也会对心脑血管产生影响，促使血压升高、动脉粥样硬化，并削弱血液的携氧能力 。一个常年吸烟的人，后期患心脑血管病、肺癌的几率都远超过了不吸烟人群 。
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远离不良习惯，是长寿路上的第一步，但并不是只有这样才能长寿 。
毕竟有些慢性病往往让你措不及防 。
科学建议：超过40岁以上的人群、有家族疾病的人群，都应定期进行体检，这既能够帮你了解身体状况，又能尽早揪出潜藏在身体内的病变，是防治疾病不能缺少的步骤 。
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