张歆艺|产后脱发怎么破？张歆艺也曾上网请教，做好三点可改善
文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
今天刷到一位宝妈的视频，抱着宝宝的她发际线已经快长到头顶，看起来精神状态也不是很好，估计这段时间都没怎么睡过好觉，着实让人心疼 。
一头秀发对女性的重要程度不言而喻，头发是否浓密很大程度上影响颜值，发量稀少显得整个脸又大又方，看上去也会老态不少 。
新生命的诞生，对整个家庭而言都是件大喜事，但宝妈作为孕育者，无疑是牺牲最大的，从身体到心理都将经历一系列变化，脱发是最显而易见的特征之一 。
产后脱发有多可怕，张歆艺也曾为之苦恼
性格豪爽的张歆艺，在大家看来就是敢说敢想敢做的“女汉子”形象，然而看似天不怕地不怕的她也怕产后脱发 。
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但宝妈们其实也不必太担心，产后脱发一年左右大多就会有所改善了，不会一直如此稀疏的 。
产后脱发怎么破？做好三点可改善
1、加强营养补充
伊能静生小米粒时产后也碰到了脱发严重的问题，后来去医院检查，发现不只是雌性激素变化的原因，主要是血红素太低和营养不良 。
可知，想要改善产后脱发的问题，首先就要在营养补充上下功夫 。
较为重要的是蛋白质、钙、铁和维生素，建议多喝清淡的汤类，绿色蔬菜和富含蛋白质的海产品、豆类产品，也要吃起来 。
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但不要听信“产后脱发需要大补营养”的观点，这是一个典型的误区 。
产后身体虚弱，如果大补特补，导致体内热量过剩，而其他营养素摄入不足，只会加剧掉发 。
2、日常护理
【张歆艺|产后脱发怎么破？张歆艺也曾上网请教，做好三点可改善】产后清洗头发，一定要注意选择温柔的洗发液，并且用指腹轻轻按摩，刺激头皮处的血液循环，加快新毛发的生长 。
与此同时，平时还要勤梳头，缓解头皮的松弛度，建议每早中晚各梳10次 。
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3、保持愉快心情
产后宝妈的情绪非常不稳定，又由于新生宝宝的到来，很大程度上吸引全家人的注意力，因此很容易出现低落、抑郁的情况 。
这些负面情绪都会对内分泌造成影响，从而加重脱发现象 。
建议宝妈坐月子时多冥想，或者找点自己喜欢的事做，比如画画、听歌、和朋友聊天等等 。
心情调节好了全身都会感觉舒畅，掉发现象自然会有所改善 。
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