养生|今日霜降｜秋将逝，冬将至，这份养生指南请收藏！
今日霜降|秋将逝，冬将至，这份养生指南请收藏!
秋风萧瑟天气凉草木摇落露为霜 。今日霜降，这是隶属秋季的最后一个节气，天气由凉转寒，各位小伙伴们，应注意防寒保暖，早晚莫忘添衣裳 。
“寒露不算冷，霜降变了天”，此时到立冬，往往是北方一年之中，气温下降速度最快的时段 。寒冷的天气使让人抵抗力渐衰，容易滋生各类疾病，要注意润肺健脾，养心安神，做好预防工作 。
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2、防心脑血管病
寒冷刺激会使体表血管收缩痉挛，血流速度减慢，血粘稠度增高，血压升高，从而诱发脑卒中、冠心病的发作 。
因此，“三高”患者需注意保暖，保持低盐低脂饮食 。
3、防呼吸道疾病
霜降节气前后是以慢性支气管炎为主的呼吸道疾病发作或加重的时期，因此人们应重视呼吸道疾病的预防，尽量少去人多、空气不流通的地方 。
体弱者最好戴上口罩，气温突降的早晨要稍晚些出门 。
4、防抑郁
霜降一般在农历九月，人在感受了草枯叶落的变化后容易引起忧思 。
从现代医学的角度来说，人脑底部有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它会使人意志消沉、抑郁不乐 。
而在晚秋时节，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪也就更加低沉消极 。
为防秋季抑郁，首先是不要随意打破生活规律;其次要适当多吃温阳生阳性食物，如鸡蛋黄、羊肉和豆类等;还要多参加一些有益身心的娱乐活动 。
【养生|今日霜降｜秋将逝，冬将至，这份养生指南请收藏！】
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