减肥|睡前做到这4件小事，让你身体持续燃脂，暴瘦下来！
原创内容，擅自搬运者必究！
白天身体的活动系数比较高，活动代谢也会比较旺盛，但是到了晚上身体活动系数就会明显下降，我们下班回家，吃完饭就会躺在沙发里聊天煲剧刷抖音，而这样的行为很容易积聚脂肪，出现小肚腩，让你身材发胖 。
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很多人都有熬夜晚睡的习惯，尤其双11在即，很多人需要到晚上1、2点才能入睡 。而这样的作息对身体伤害是很大的，熬夜不规律作息会影响机能修复，加速身体老化，第二天精神萎靡，工作效率低下，这就会导致身体代谢水平下降，脂肪就会更容易堆积，如此恶性循环，你就会慢慢发胖起来 。
我们需要养成规律早睡的习惯，如果你的睡眠时间晚于24点，建议你调整作息，可以比平时提早1小时入睡，逐渐调整到23点入手，坚持一段时间你会发现白天时间变长了，精神状态更加充沛了，减肥速度也会加快 。
4、睡前泡一泡脚
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天气渐冷，很多人有气血不足手脚冰凉的情况出现，这个时候我们可以睡前泡一泡脚，有助于入眠，还能提高睡眠质量 。
【减肥|睡前做到这4件小事，让你身体持续燃脂，暴瘦下来！】足底穴道很多，坚持泡脚可以强化肾脏，促进身体血液循环，让身体微微发热，放松身体，帮你养足气血，强化体质，提高身体代谢水平 。
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