猝死|猝死是不是可以预防？
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（图片来源于网络）
保持血压、血糖平稳
脑血管出血、主动脉夹层的最主要原因是持续的高血压状态 。在我国，高血压、高血糖的知晓率、诊断率和控制率都比较低 。也就是说，因为并没有什么不舒服，很多患者并不知道自己的血压、血糖高了，就算知道了也不认真治疗 。
这样持续的高血压、高血糖将给身体的各个器官和组织造成持续的、不可逆转的伤害 。比如说，在脑部有一些比较特殊的血管，这些血管的走形存在“分叉”和“急转弯”，如果血压一直偏高，这些“分叉”和“急转弯”的部位就持续受到更大的血流冲击压力，久而久之则容易发生脑出血 。
此外，高血压还可能撕裂主动脉的血管壁，形成一个假性的囊腔，即主动脉夹层，它随时都存在爆裂的风险 。这个病具有缓慢进展，突然发作的特性 。在高压的血流撕裂血管壁的初期，机体并不能感觉的有什么异常 。一旦快速进展、囊腔破裂，则会发生撕裂般的胸痛，死亡率非常高，可阅览本号旧帖了解更多信息 。
因此，有病得重视，要及时遵嘱治疗很重要，千万不能不当回事，更不能讳疾忌医，让高血压、高血糖慢慢毁了身体 。
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多饮水，避免久坐不动
曾经，很多人梦想着得到一份“坐办公室”的工作，诚然，办公室内没有风吹日晒，有空调冬暖夏凉 。现在，因为工作压力大，很多上班族在座位上一坐就是一天，忙的连水也没空喝 。工作的激情虽然可嘉，但身体却是自己的 。
类似的工作还有医生、出租车司机，他们都需要长期坐着办公 。这种情况下一定要注意定时的起来运动和补充水分 。持续缺水的状态会导致血液黏稠，一直保持坐姿将不利于下肢的静脉血液回流到心脏，血液淤滞会提高下肢深静脉血栓形成的风险 。
血栓形成后，将随着血液流动，到达肺部等器官的毛细血管时就会阻塞在此，形成栓塞 。据统计，肺栓塞也成为猝死的五大原因之一 。
看来，多饮水和避免久坐不动也能预防猝死 。同一办公室的同事和朋友可以互相提醒，每个小时要起身走一走，喝半杯水，有益健康的同时提高工作效率！
避免熬夜
熬夜对于身体的损害是多方面的，几百万年的进化使得地球上的生物需要睡眠 。就像高铁来说，白天飞速奔驰于全国各地满负荷甚至超负荷运作，但每天凌晨00：00至6：00都必须要进入库内返修，才能保证长期运行的安全 。
我们的身体也是一样，白天透支的体力，造成的伤害以及细胞蛋白、基因产生的错误都依赖于睡眠的时候进行修复 。长期持续的熬夜势必给身体带来损害，可能造成高血压、抵抗力下降、女性内分泌紊乱、精神疾病甚至肿瘤 。
因此，遵守一个良好的作息时间是保持健康、预防猝死的法宝，迫不得已需要偶尔熬夜，也要几时补充睡眠，防止机体的伤害与错误一再积累，最终成疾 。
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【猝死|猝死是不是可以预防？】（图片来源于网络）
拒绝暴饮暴食，不烂醉如泥
胰腺是人体分泌消化液的主要器官，平时，胰腺分泌的消化液均以一种失活的状态储存在胰腺中 。急性出血坏死型胰腺炎，指的就是各种因素导致胰腺大面积受损、发炎，向血液和周围大量释放和激活消化液，开始消化机体自身的情况，死亡率接近一半 。
急性出血坏死型胰腺炎最常见的原因就是暴饮暴食，尤其是吃了过多的肥腻食物，以及过量的饮酒 。看来自助餐虽然实惠，朋友感情虽然很深，但是还是要适量饮食，酌情饮酒，以预防不测的发生 。
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