消化内科|消化内科公布:养胃“冠军”已发现,若你喜欢吃,胃干净更强壮!
胃是我们的“先天之本”,只有通过胃部的运转和消化食物里的营养,才能维持人体正常的营养吸收 。因此,医生常说胃是人体最重要的器官之一 。胃如此重要,一旦遭到伤害,就会超负荷运转,导致胃病发生 。
一、胃部最怕3种食物,一口别碰,胃会感激你!
1. 腌制食品
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而手掌的可伴有局部偏白,或整个手掌的颜色发白,医学上多怀疑是有浅表性胃炎等疾病 。
3、口腔异味
如果长时间熬夜、加班、饮食不规律,很容易损害脾胃经络的正常运转,会引起牙龈肿胀和疼痛 。对于有口臭的人来说,脾胃失调也是病因 。
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三、胃不好,饭后会出现3个现像
1. 饭后胃痛、腹胀
2. 饭后胃灼热和胃酸倒流
4. 晚饭后经常打嗝
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四、消化内科公布:养胃“冠军”已发现,若你喜欢吃,胃干净更强壮!
在古医书《本草纲目》中曾记载,选用丁香、黑糯米和桂花这3种药食同源的食材搭配成茶方,可以起到调和脾胃,抗炎杀菌的效果,流传至今也管用 。
黑米:富含花青素,养胃健脾必备
丁香叶:特含的丁香油和丁香酚,可以杀菌养胃、护胃
桂花:润肺暖胃,具药用价值
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胃不好的时候,可以每天早晚饮用一杯黑糯紫米茶,养胃更暖胃,若你爱喝,胃干净更强壮!
五、胃不好百病生,养胃请坚持3件事
【消化内科|消化内科公布:养胃“冠军”已发现,若你喜欢吃,胃干净更强壮!】1. 饮食规律
很多人都不爱吃早餐,其实早餐对胃健康至关重要 。这是因为早起后,我们胃部胃酸过度,一旦缺乏食物缺中和,会导致胃不舒服,对胃黏膜产生刺激 。所以,平时一定要坚持吃早餐,对养胃非常有帮助 。
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2. 多吃些养胃的食物
要注意饮食,多吃清淡易消化的食物来帮助养胃,如紫甘蓝、猴头菇、大白菜、秋葵、南瓜、山药等,都能滋补保护胃,修复胃黏膜 。
3. 多锻炼
锻炼是一种有助于肠胃健康的习惯,经常锻炼可以改善胃肠动力,有利于提高消化功能,但应注意晚饭后不宜做剧烈运动,可以适当散步、按摩腹部等等 。
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参考文献
1、甘爱萍. 中医养胃保健康[C]// 全国中西医结合营养学术会议. 0.
2、谢哲. 别等胃疼才开始养胃[J]. 家庭科学·新健康, 2015, 000(006):30.
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