孩子|孩子睡午觉是必须的吗？
曾经接到一位妈妈的咨询，谈到3岁多的女儿在幼儿园的情况，让她十分困惑 。
据老师反映，每天中午睡觉的时候，孩子总是频繁要起来上厕所，但是到了厕所什么也排不出来 。
整个中午要起来4-5次，这不仅干扰了周围孩子的休息，还增加了班级管理的难度 。
老师建议家长带孩子去医院看看到底是什么回事？
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不睡午觉，睡眠时间会不足吗？
如前所述，不睡午觉，并不意味着孩子的睡眠时间不足 。如果他们的生长发育、精神状态都很好，不睡午觉仅仅是个体化的睡眠习惯 。
在入园之前，家长根据孩子的习惯安排作息；但是，入园之后，有相对固定的作息安排，中午都会安排固定的午睡时间 。
没有午睡习惯的孩子被强制睡午觉，更容易出现一些问题行为，比如吃手、尿频，甚至自慰 。一些行为问题，如夹腿综合症的干预方式也提到，尽量不要在没有睡意的时候躺在床上，可以减少行为问题的发生 。
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可以想象，文章开头的例子中，孩子躺在那里睡不着，也不能做任何其他事情，躺久了就很焦虑，那种煎熬不亚于失眠的痛苦 。所以，她出现频繁上厕所的情况，也是情有可原的 。知道原因后，家长才恍然大悟，原来错怪了孩子 。
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如何应对没有午睡习惯的孩子适应幼儿园的作息呢？
首先，家长要主动和幼儿园老师沟通，让幼儿园老师了解孩子的作息习惯 。
【孩子|孩子睡午觉是必须的吗？】在不影响其他孩子休息、不增加幼儿园管理难度的前提下，允许孩子带自己喜欢的公仔或者绘本，在午休时间里，让孩子有公仔陪伴、看看绘本、涂涂颜色等，做一些安静的事情，平静地度过这段时间 。
告诉孩子尽管自己不需要午睡，但是其他同伴需要午睡，保持安静是基本礼仪 。
还有一种情况是，午睡时间长，导致夜间睡眠时间推迟，幼儿园设置的午睡时间一般是2小时，有些孩子只需要睡较短的时间，比如1个小时 。
如果中午睡足2小时，晚上很可能到了该睡觉的时间，仍然翻来覆去睡不着；但是不睡的话，到下午5-6点又困得不行，睡不睡，时间都很尴尬 。
那么家长也可以和幼儿园沟通，采取半午睡的方式，让孩子睡1小时后叫醒他，之后和前面不睡午觉的孩子一样，做一些安静的事情即可 。
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总之，好的养育要尊重个体化差异，如果孩子有午睡习惯，自然是再好不过 。如果孩子不需要午睡，那么引导他们安静度过午休时间，也不失为变通之策 。
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