老年人关节炎|老年人膝盖疼痛只能忍？老年人关节炎怎么改善？
老年人膝盖疼痛只能忍?老年人关节炎怎么改善?
俗话说「人老膝先老」老人们为儿女们操劳一生最后落下了腰腿疼的毛病可是有些「罗圈腿」「膝盖疼」不是我们俗称的「老病」是长期劳累、膝关节磨损导致的「膝关节骨性关节炎」
什么是膝关节骨性关节炎?答：膝关节骨性关节炎是一种退行性变，由多种原因引起的关节软骨退化损伤、关节边缘及软骨下骨反应性增生 。多见于老年人 。
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【老年人关节炎|老年人膝盖疼痛只能忍？老年人关节炎怎么改善？】2. 注意保护关节，防止受潮受凉 。
3. 减轻关节负担，肥胖会诱发膝关节骨性关节炎的发生，故肥胖者应积极减轻体重 。平时生活中应注意减轻关节负重，提东西最好不要超过3公斤，并尽量避免爬高或搬重物等 。
4. 尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小，并适合自己的锻炼方式 。特别是已患有骨性关节炎者，更要注意避免负重的锻炼, 如长跑、登山和频繁上下楼梯，以及扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼和反复下蹲的锻炼 。
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