胃食管反流病|现反酸烧心，饮食清淡就可以了吗？不当回事小心致癌
很多人都有反酸、烧心的经历 ， 胃部突然一涌 ， 瞬间就觉得喉咙一阵刺痛 ， 酸酸的 ， 扎扎的 ， 感觉喉咙要被溶解掉了 。有时候感到胃部、胸骨的地方热热的 ， 像皮肤沾了辣椒一样的灼烧感 。
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李军祥指出 ， 改变饮食习惯 ， 确实可以对反酸烧心的症状起到一定改善作用 ， 但胃食管反流病并不是因为饮食习惯导致的 ， 而是食管内的结构、功能等改变造成的 。所以改变饮食并不能治本 ， 还是需要药物治疗 。
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李军祥介绍 ， 我国的胃食管反流病发病率呈增加趋势 ， 并且随着年龄的增长而增加 。
有些反流病会出现食管黏膜糜烂、溃疡及柱状上皮华生 ， 如果不进行治疗、任由它发展 ， 可能会导致食管狭窄甚至食管癌 。
李军祥还指出 ， 反流病和其它系统的疾病也息息相关 ， 比如哮喘病 ， 有的反流病会引起或者加重哮喘 ， 而哮喘反过来也会加重反流病 。
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一些酸味食物比如如橙汁确实会加重反酸、烧心 ， 但这并不是由于橙汁是“酸的” ， 很多非酸味食物也会加重反流病的临床症状 。
李军祥提醒 ， 每位患者对食物的反应不同 ， 会加重你反酸症状的食物可能对其他人并没有什么影响 。因此 ， 反流病患者最好记录自己的饮食 ， 注意会加重自己症状的食物 ， 然后尽量减少食用 。
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1.少吃多餐 ， 避免刺激性食物 。常见的容易造成症状加重的食物包括肉类、油炸食品、橘子、巧克力、薄荷、酒、西红柿、咖啡、可乐、辣椒、大蒜、洋葱等 ， 所以在饮食时需要观察自己对这些食物的反应 ， 如果明显加重了症状 ， 就要尽量避免 。吃饭时注意细嚼慢咽 。
2.餐后不要立即平躺 ， 躺下以后 ， 食道的括约肌容易松弛 ， 所以晚上睡觉通常容易发生反流 。
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3.睡觉时可将床头抬高15-20公分 ， 这样可以有效防止胃液流入食道 。
4.戒烟 。抽烟会引起消化系统功能的紊乱 ， 导致反流的发生 。
5.穿着宽松 ， 防止腹压过高、挤压胃部 ， 加重反流 。
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6.减肥 。肥胖会增加腹压 ， 李军祥介绍 ， 肥胖的人有35%都有烧心的症状 ， 而只要控制体重减轻10% ， 就能明显改善反流症状 。
【胃食管反流病|现反酸烧心，饮食清淡就可以了吗？不当回事小心致癌】7.保持心情愉快 。精神压力也和胃食管反流病有一定关系 ， 因此患者要调节心理平衡 ， 避免压力过大 。
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