鬼压床|“鬼压床”里的这个“鬼”，到底是个什么鬼？为你揭秘真相！
作者：余周伟（神经病学硕士）
真的很恐怖 。
那天晚上，我半夜醒来，看到卧室的门开着，一个黑影走进来，而且，正慢慢朝着我的床头靠近 。
我想动，然而手脚一点力气也没有；我想喊，喉咙却好像被人掐住，发不出声音 。
我也不知道过了多久，我才慢慢缓过来，刚才的一切，就好像一个特别真实的梦 。然而，我很害怕这种感觉再次发生，我有点不敢睡觉了……
这是网上一位朋友描述的恐怖经历 。
睡醒，手脚不能动，无法说话，出现幻觉，然后逐渐恢复如常 。
没错，这就是老百姓常说的「鬼压床」 。正经的学名叫做「睡眠瘫痪，Sleep paralysis」 。
历史上，很早就有人描述过睡眠瘫痪现象 。下面这幅油画，名字叫做“The Nightmare”，是由瑞士画家Henry Fuseli在1781年所创 。
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其实，睡眠瘫痪还挺常见的，人群中大约每10个人中就有2-4个发生过睡眠瘫痪 。而且不分男女，任何年龄段都可以发生 。
但是，有些因素会更容易诱发睡眠瘫痪，比如：
缺乏睡眠
睡眠不规律
有某些精神心理疾病，比如焦虑
有其他睡眠问题，比如发作性睡病（一种白天发作性的要睡觉，伴有晚上睡眠瘫痪的疾病）
服用某些药物，比如治疗注意力缺陷多动症的药物
我要提醒下，对于伴有某些基础疾病的，频繁发生睡眠瘫痪的，建议看医生进一步评估睡眠问题 。
如何预防睡眠瘫痪？
你可以从以下这几方做起：
要保证充足的睡眠，不要熬夜 。
养成规律的睡眠习惯，保持健康饮食 。
可以尝试侧着睡 。
处理心理情绪问题，比如压力，抑郁，焦虑等等 。
好了，鬼的原形已现，你不会再怕它了 。祝你每晚好睡眠！
这篇文章讲的是睡眠瘫痪，手脚想动却动不了 。
还有一种相反的现象，就是做梦时手脚本来不应该动，却控制不住的表演梦境，结果把身边人或自己打残，这又是什么“鬼”呢？
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