广场舞|广场舞跳多了不养生反养病？这5大错误锻炼方式，越练病越多
运动是生命的基础，尤其对于退休的人群来说，更是把养生在第一位 。几乎每天都拿几个小时去运动，如近几年热门运动广场舞更受人欢迎 。可很多人不知道的是，有时候运动非但不能养生，甚至还会养病 。
据官方调查数据显示，有70%~80%的中老年人存在运动误区，尤其是以下这几大错误的锻炼方式，越练越有病！
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中老年人错误的锻炼方式4：练到疼后才结束
很多人对于运动的概念都是认为运动后，身体出现疼痛才算有效果 。实际上这种想法是错误的，身体真的疼了代表已经达到极限 。特别是昨天晚上刚运动完，第二天早上起床后身体依然恢复不过来，不想起、浑身无力等等，都是在暗示你：运动过度了 。
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中老年人错误的锻炼方式5：天天走楼梯
走楼梯也是很多老人会选择的运动方式，不花一分钱还能够起到健身效果 。
【广场舞|广场舞跳多了不养生反养病？这5大错误锻炼方式，越练病越多】事实上，如果中老年人总是刻意去爬楼梯，膝关节压力过大，久而久之会增加膝盖节损伤，甚至诱发相关疾病 。
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