长白|长白发是缺乏哪些营养素？缺乏这3大营养素是真正的诱因，别小看
现如今，随着年龄的增长生活节奏的加快，越来越多的人出现了头发问题，如长白发、脱发、掉发等等 。而困扰男性比较多的问题则是掉发情况较为严重，甚至有的人已经出现秃顶现象 。
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2、维生素B12：有的人发现吃素人群更容易出现白头发，其实这是因为素食主义者更容易缺乏维生素B12，这种营养物质通常是在动物性食物中，长期缺乏会导致人体弱多病、免疫力低下、影响头发的颜色 。
3、铜：铜是机体重要的营养成分之一，在它的生理功能上，如果机体缺铜体内红细胞生成会遇到障碍，既会让人出现贫血还不利于头发的营养 。
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【长白|长白发是缺乏哪些营养素？缺乏这3大营养素是真正的诱因，别小看】所以，发质不好或者是已经出现白头发的人群，应适量补充富含铜的食物，如动物内脏、鱼类、肉类、核桃、芝麻、绿叶菜等，对头皮营养有利 。
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