糖尿病|得糖尿病的人，为什么医生更建议把空腹血糖控制在5.6以下？
一提到糖尿病 ， 大家都知道“三多一少” ， 多饮、多尿、多食、消瘦 ， 在内分泌科医生认为 ， 是因为体内已经明显受到高血压的侵害以及酮症酸中毒的现象 。
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之所以这么规定 ， 是因为只有把空腹血糖尽可能地控制在稳定以及较低的状态下 ， 胰岛素才能够起到最大的保护作用 ， 这样做不仅能控制好病情 ， 还能够预防并发症 。
【糖尿病|得糖尿病的人，为什么医生更建议把空腹血糖控制在5.6以下？】糖尿病如何做才能把空腹血糖控制在5.6mmol/L内？先是做好清淡饮食 ， 此处的清淡饮食是指少盐少油少糖为宗旨 ， 肉还是可以适量吃的 ， 按照每日不到75g的标准 ， 多选择瘦肉摒弃肥肉 ， 可帮助机体补充优质蛋白质 ， 避免肌肉无力营养不足诱发低血糖 。
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有些时候低血糖还要比高血糖更加可怕 。还有注意烹饪方式 ， 应以清蒸、水煮、白灼为主 ， 食物的营养价值最高 。
当然 ， 规律的运动 ， 每日坚持锻炼可提高机体胰岛素的敏感性 。按照健康中国的标准 ， 每周不能低于150分钟的中等强度运动 。大量研究表明：运动有助于控制血糖、血压、降低体重 ， 保护心脑血管的健康 。
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