乳腺癌|40岁女记者离世，做了67次化疗！究竟如何才能不得乳腺癌？
对张维这个名字，相信大家都很陌生，但如果提到张小熊，大家应该还有记忆，她就是那个化疗67次，最终因病离世的“抗癌斗士” 。
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·远离高脂高糖类饮食
长时间摄入高脂饮食，可导致肥胖，而肥胖的人更易发生乳腺癌，不仅如此，过多的脂肪还会转化为雌激素，增加乳腺组织对雌激素的敏感性，而雌激素水平升高可提高激素依赖性乳腺癌的发病率；而高糖饮食，可使血浆中的胰岛素样因子和血糖长期维持在较高水平，而胰岛素样因子对乳腺癌的发生可能起到促进作用 。所以，预防乳腺癌，要尽量少吃高脂高糖食物 。
·注意碘元素的摄入
有研究显示：乳腺癌发病率高的国家，都存在缺碘的现象，所以想要预防乳癌，可适当摄入含碘的食物，如海带、紫菜等海藻类食物，可以促使卵巢滤泡黄体化，调节内分泌，预防乳腺增生、乳腺癌 。
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·维持正常体重
研究发现：身体质量指数(BMI)高的女性(反映皮下脂肪量)更容易患ER+乳腺癌，尤其是在绝经前期 。因为肥胖的人，脂肪往往较多，容易影响内分泌系统，使雌激素或催乳素含量增高，这时一些对于激素特别敏感的女性，就很容易中招，所以女性要尽量控制好自己的体重，适当锻炼，控制饮食 。
总结：乳腺癌发病率高，而且治疗时机是越早越好，晚了就很难说，所以，女性要做好预防工作，最好是定期进行筛查，尤其是像有癌症家族史这种高危人群 。
参考资料：
[1]无.预防乳腺癌的饮食建议[J].现代中医药(北京)，2015：78.
[2]《健康吃喝 远离乳腺癌》.健康报网 .2017-09-01
[3]《乳腺癌早发现治愈率可达90%》.南方日报.2017-03-07
[4]《和乳腺癌搏斗4年化疗67次，40岁女采访人员还是走了！她说自己不坚持》.河南都市频道.2019-01-30
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