心脑血管疾病|世卫组织曝光：80％的血管问题可预防，防血栓，做好这4件事是关键
导语：心脑血管疾病是现在严重困扰着人们的一种疾病，据世界卫生组织（WHO）统计，2016年约有1790多万人死于心脑血管疾病，占全球死亡原因总数的31% 。
小娟（化名）是一家公司的总经理，平常上班也一直都比较忙，吃饭也总是有一顿没一顿的，平常饿了总是会吃一块蛋糕，因为她总觉得蛋糕吃了解压，再加上她又是那种吃不胖的身材，自然也就不在乎长胖了 。
【心脑血管疾病|世卫组织曝光：80％的血管问题可预防，防血栓，做好这4件事是关键】
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硒元素：促进心肌细胞的修复，消除人体中的有害自由基，防止有害物质在血液中累积，形成血栓 。
水苏碱：能够保护血管，增加血管的弹性，扩张动脉血管，保证血液循环 。
氨基酸：能够促进血管的软化，促进血液中甘油三酯的消耗，降低血液的粘稠度 。
平常在喝水的时候加入一朵，早晚各饮用一杯，有助于改善血管环境，保护血管 。
戒烟酒
世卫组织表示，无论是什么类别的烟酒都会对人们的身体产生伤害，危害人们的健康，当人们戒掉烟酒之后患有心脑血管疾病的几率会立刻下降，并且，在戒烟酒一年之后，患心脑血管的危机可以降低一半左右 。所以，要想预防心脑血管疾病，烟酒一定是要戒掉的 。
经常检查
及时检查一些可能会引起更严重的血管指标，如：血脂，血压，血糖等，能够方便人们清楚自己的身体状况，可以提前做出一些预防和准备 。建议大家是每年都要检查一下自己血液中各个指标，尤其本身就患有心脑血管疾病的人，更是要经常检查，一旦出现不适需立即就医 。
参考文献：
《我能做些什么来预防中风》.世界卫生组织.2015-09
《反式脂肪酸的健康危害及研究进展》.李俭.刘永春.2011
《食物中反式脂肪酸含量及居民反式脂肪酸摄入量的研究》.张坚.王春荣.高俊全.2004
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