三高|确诊三高的人，4种食物少吃为妙，以免增加心脑血管病的风险
三高即高血脂、高血压、高血糖，它们的发生与不良的饮食、生活习惯有很大关系 。三高一般不会单独存在，患者往往同时会有两种以上的情况 。
如果三高指标没有控制好，可造成动脉硬化、血栓，甚至可诱发心梗、脑梗等意外情况，从而危及患者的生命 。
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除了饮食，三高患者也应注意以下事项：
【三高|确诊三高的人，4种食物少吃为妙，以免增加心脑血管病的风险】1、保持平和的情绪
三高患者在生活中应保持心情平和，避免大悲大喜 。当情绪波动过大时，可导致交感神经兴奋，从而造成心跳加速、血压升高等情况，从而导致病情加重 。
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2、养成良好的生活习惯
三高患者要注意规律作息，避免熬夜 。充足的睡眠可以减轻压力，也可以维持身体正常的代谢，对于控制三高也有很大帮助 。
而如果长期睡眠不足、经常熬夜，可影响血压、血糖等的稳定性 。此外，建议三高患者平时多运动，可以降低体重，促进身体的血液循环，有助于稳定血压、血糖等数值 。
总而言之，三高患者一定要注意血压、血糖等的控制，以免诱发心脑血管意外 。
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在饮食方面，要尽量避免吃高盐、高糖、高脂肪食物，远离烟酒，生活中还应做到规律作息，坚持运动，保持乐观、平和的情绪，从多方面入手，才可以控制好病情，避免病情加重 。
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