心血管疾病|夏天预防心血管疾病，需要注意细节，夜间血压变化是重点
普通百姓，尤其是生活在北方的朋友，都有印象，冬天是心血管急症的高发季节，而且，医学界的专家，也早在20世纪20年代，就观察到人体血压存在冬季升高、夏季降低的现象，有些患者的平均收缩压下降幅度，甚至可以达到20mmHg 。高血压，是诱发心血管事件的重要因素 。那么，高血压及其他慢性疾病患者，是否可以高枕无忧，快乐地渡过夏天呢？有哪些细节需要注意？咱们现在来解析 。
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夏天补水，需要注意的细节，1是提前补充，不要等到口渴或大量出汗后再猛得灌水；2是，补水最好是选择凉开水或者不加糖的淡茶水 。补水切忌大量摄入冷饮，因为，突然间的冷热变化，会导致血管痉挛或体表的毛细血管快速扩张，对心血管系统产生不利影响 。
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【心血管疾病|夏天预防心血管疾病，需要注意细节，夜间血压变化是重点】对于高血压患者而言，夏天的血压控制，不能只凭个人感觉而自行停服或减服降压药 。通常，推荐夏天血压控制标准，收缩压控制在120到129 mmHg；舒张压控制在70到79 mmHg；如果收缩压低于110 mmHg或者出现相关症状，就要由大夫指导调整降压药的剂量 。如果有条件，应该通过动态血压监测，重点了解夜间的血压状况 。
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夏天预防心血管事件，可以从这样几个环节入手，采取措施 。第1，是保证睡眠，生活规律；第2，是控制盐的摄入量；第3，是多喝绿茶；第4，是饮食清淡，多吃全谷物；第5，是调节情绪，心静自然凉；第6，是减少烟酒刺激，最好戒烟戒酒；第7，是适当运动 。运动最好选择傍晚气温相对较低的时段，运动量不宜过大，运动时要注意心率变化，并且防止脱水 。
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