养生|这些冬季养生常用招，劝你一个也别做，第一件几乎都中招了！
作为一名科普医生，我发现咱们国人关于“养生”的热情是随着天气的温度成反比例上升的！天气越来越冷，大家越来越开始各种方式“养生” 。这不，今年冬天才刚到，就有许多网友又来咨询我这个方法行不行、那个结论靠不靠谱……
于是Dr.X今天总结了三个不靠谱的冬季养生最常用的方式，大家一定要注意！
用热水泡脚
一到冬天，泡脚，变成了中国人最爱的养生方式：睡前倒上一盆冒着蒸汽的热水，把脚一点点浸润进温热的水里，顿时驱散全身的疲惫和寒意，别提多治愈~
而且在我们中国，“泡脚”，甚至成为能治百病的一种“养生”手段，泡脚水里可以放上各种“调料”，都能起到不同的功效 。还有些人特别享受热水泡完脚全身出汗的感觉，于是每次泡脚水温都非常高，甚至觉得不把脚烫红都不算泡脚！但大家不知道的是：并不是100℃的热水才能烫伤，在70℃热水中泡一分钟或者60℃热水中泡五分钟，就有可能出现“低温烫伤” 。
低温烫伤多发生于温度不高不低，很难被人察觉 。另外，低温烫伤严重还会造成组织坏死，处理不当还会发生溃烂 。因此大家在泡脚时合适的水温应控制在40-45℃，最好不要超过50℃ 。
用除螨仪除螨
冬天阴雨天气多，我们常用的枕头、床单、沙发等，都少不了螨虫行踪 。很多人喜欢用除螨仪除螨，认为这样能防止螨虫叮咬，减少皮肤过敏 。
但事实是：除螨仪只是个加了紫外线灯的吸尘器 。如果把我们家中的普通吸尘器换个吸头，也能达到同样的肉眼效果 。虽说紫外线UV-C的确能杀死螨虫，但目前还没有明确研究能证明我们家中使用的除螨灯能完全照射出这种紫外线 。即使能找出，也需要保证一定的时间长度，并不是手拿除螨仪在床上来回“扫”两下，就能实现的 。
至于我们使用除螨仪后看到吸出来的灰尘和皮屑，还有可能在清理时扬尘造成二次污染 。因此最经济最靠谱的方法还是老老实实定期更换床品 。
用生姜敷脚
做父母的最担心孩子生病，恨不能自己代替宝宝难受才好 。宝宝如果是重病昏迷，这个大多数爸妈都明确，赶紧送医院 。但遇到点小毛病，就不够英明了 。
轻微的咳嗽、流鼻涕，去医院拍队挂号老半天，医生一句「回家继续观察」就给打发了，这时候，当家长的总想做点什么，于是给了这些偏方、秘方以用武之地 。
生姜就是其中C位出道的主角之一 。生姜可以生发、驱寒、甚至还能减肥……而这些都没有「生姜敷脚治感冒」的说法火 。
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生姜切片或切丝，上火炒一炒，趁热放入纱布袋里，贴在脚板心上……这不禁让我想到了一道菜
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做菜的都知道，生姜作为常用的调味料，味辛辣 。切姜末时，姜汁沾到手上会有些辣辣的感觉 。
之前就看过新闻，老人听信偏方，用生姜、大蒜末敷膝盖，结果严重烧伤！大人的皮肤都受不了，你咋就那么心大，给你家娃用呢……退一万步说，感冒流鼻涕是鼻子的事，你欺负人家脚底板算怎么回事？
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-Dr.X-
【养生|这些冬季养生常用招，劝你一个也别做，第一件几乎都中招了！】一个医学博士、外科医生和三娃奶爸
《学会看病》作者
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