李国民|李国民：为什么头晕，走路不稳更容易越治越重？( 二 )
所以一般一喜欢吃咸一点的，你的头晕的发作会几率大一些，记住盐每天的量不超过3g
正餐以肉类蛋白和蔬菜为主，减少大米面食的量，用五谷杂粮代替，每天的量是125g
第4步、基础训练
针对头晕，只要你评估清楚了，那么需要针对的训练比如前庭增益康复训练，眼球训练，视觉追踪训练等等
这些训练是在你诊断评估之后，因为每一种训练，针对的类型是不一样的
尤其当你同时存在头晕和走路不稳的时候，这一点就显得更加重要
第5步、调节睡眠
不管你是哪一种头晕，睡眠必须要充足，而且不能经常出现失眠
如果有失眠，必须调节好失眠，比较厉害的，必须要配合药物
如果你不治疗这块，那么你后期会头晕加重，而且会越来越厉害
当然，比较轻微的，你可以配合呼吸训练，1：2呼吸训练，以及配合植物硒
你是这样做的吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
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