少白头|为什么很多人年纪轻轻就白了头，少白头是“虚”吗？一文说清楚
这样一个故事在民间流传：
一个人在路上遇见一位老爷爷——
满头银发，精神矍铄，仙风道骨，走起路来虎虎生威，就像二十多岁的小伙 。
觉得一定是遇到了高人，老爷爷肯定有什么保养秘诀，忙上前请教养生之道 。
只见老爷爷双眼圆睁、眉毛倒竖，大吼了一声：
“什么养生？！没见过少白头啊！”
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“少白头”的确切成因也多多少少算是个未解之谜 。
目前的说法是，出现“少白头”可能受到了内在因素和外在因素的共同影响 。
凶手1：爸妈遗传的
“少白头”毛囊老化、黑色素减少可能受到遗传的影响[5] 。
有研究发现，“少白头”中50.4%-76.7%的人有家族史，男性女性的发病率没有明显差别[6] 。
嗐！
这种“天选之子”真让人又爱又痛 。
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凶手2：其他疾病引起的
“少白头”其实也是疾病的表现之一，如白化病、恶性贫血、甲状腺功能亢进、代谢性疾病等都可能会出现“少白头”[1] 。
所以，还是要认真对待“少白头”的诊治呀 。
如果情况严重，记得再忙也要抽时间去医院哦 。
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凶手3：营养没跟上
如果长期缺乏维生素B、蛋白质、锌等营养物质，头发就可能会变白[1] 。
头发中微量元素的含量能客观反映人体微量元素的分布及代谢情况，长期偏食、厌食、过度减肥等不良饮食习惯导致的营养不均衡，可能会让年轻貌美的你深受“少白头”困扰 。
别再不好好吃饭啦，头发不允许你这么吃！
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凶手4：精神不佳
抑郁、焦虑、紧张是“少白头”的重要诱因 。
精神过度紧张、长期不愉快、情绪激动、悲观抑郁或是精神受到刺激创伤等都会增加毛发的氧化应激，导致黑色素细胞死亡[7][8] 。
长时间保持心情愉快可太重要了，平时要注意调整生活状态，笑口常开呀！
我们的头发实在经不起折腾啦~
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凶手5：太阳晒的
紫外线不仅是皮肤的“杀手”，同时对毛发也会产生影响 。
过量的紫外线照射会损伤黑色素细胞，还会对毛囊造成氧化损伤，从而导致头发变白[8] 。
是时候纠正“防晒只搽脸”这种神级偏心style了，随手戴个防晒帽或撑个防晒伞不香嘛？！
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“少白头”这事儿说大不大、说小不小！
除了“天选之子”，如果你是后天性“少白头”，其实也有不少赶走它的方式，记住下面4点：
1.均衡膳食
人间烟火气，最抚凡人心对不对？但也别只挑你爱吃的！
天上飞的、地上跑的、水里游的、土里长的，多pick一些才不枉来人间一趟嘛 。
纠正不良饮食习惯，合理均衡膳食、做个健康的吃货~
2.毛发防护
头发也是需要防晒的，尽可能避免环境里的紫外线 。
比如夏天出门时戴个帽子、打个伞，也未尝不可 。
3.愉悦心情
偶尔颓丧没关系，只不过要学会在学习、工作、生活中找到能治愈自己的方式 。
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