癌性疲劳|一半以上癌症患者都会遇到的“癌性疲劳” ，拿它怎么办？可从5方面入手！
几乎所有的癌症患者都伴有不同程度的疲乏感 ， 即使有足够的睡眠和休息也仍然不能缓解 ， 同时伴有情绪低落 ， 这主要跟患者接受一系列治疗、癌细胞消耗营养以及食欲不振、贫血和心理因素有关 ， 那该如何正确应对呢 。
【癌性疲劳|一半以上癌症患者都会遇到的“癌性疲劳” ，拿它怎么办？可从5方面入手！】如何应对癌性疲劳？
1、积极治疗贫血和疼痛
贫血可影响能量水平以及生活质量 ， 因此需积极治疗贫血来减轻疲劳感 ， 多吃含叶酸以及维生素C和含铁的食物 ， 输血治疗贫血效果比较好 ， 但也会给身体带来一定副作用 。也可以按照医生嘱咐选择药物来改善贫血问题 。阿片类止痛药可引起全身疲乏和困倦 ， 需听从医生建议调整好用药剂量 ， 不仅仅减轻疼痛感 ， 而且也能改善疲劳问题 。
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2、治疗抑郁症
精神兴奋性药物能提高患者精力 ， 改善不良的情绪 ， 而且也能集中注意力帮助其思考 。另外也可以通过膳食补充剂来辅助治疗癌症疲劳 ， 如左旋肉碱属于补充剂 ， 能促进身体产生能量 ， 减轻跟疲劳有关的炎症反应 。人参属于昂贵的中草药 ， 同样也能治疗疲劳感 。
3、保持适度运动
运动是改善疲乏感行之有效的方法 ， 选择感兴趣且中等强度的有氧运动 ， 可有效减轻疲劳感 ， 缓解疼痛 ， 改善不良的情绪 ， 提高生活质量 。每天至少运动30分钟 ， 每周持续4~5次左右 ， 如散步练习瑜伽、有氧操或打太极拳等 ， 不过不能做剧烈运动 ， 活动时间以及强度以感觉到舒适为度 ， 运动时不能操之过急 。需采取循序渐进原则且坚持下去 。另外只选择一项运动项目即可 ， 维持活动和休息能量平衡 。
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4、调节好心理
若想要彻底缓解癌性疲乏感 ， 必须调整好情绪 。正确面对疾病 ， 做到既来之则安之 ， 勇于承认疲乏感的真实存在 ， 第一时间告诉主治医生 ， 利于做出相应的处理 ， 进而缓解疲乏症状 ， 减轻痛苦 。当有严重的心理问题时 ， 需寻求心理医生帮助和疏导 ， 正确应对癌症所带来的压力 ， 战胜疾病的信心 ， 多参加团体活动来获取社会支持 。
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5、自我保健
患者还需注重生活习惯以及饮食调理 ， 积极乐观的态度来对抗疲劳感 ， 进而提高生活质量 ， 延长生存期 。不必过度担忧和紧张 ， 白天短暂睡眠不能超过60分钟 ， 记录感觉到体力好的时间且在此时间段选择合适的活动 。均衡为身体摄入营养合理 ， 补充水分来维持能量充沛 。手术治疗期间以优质蛋白质和多糖类食物为主 ， 增加脂肪摄入比例 ， 能避免机体能量水平有很大的波动 。每天至少睡够7~8个小时 ， 休息时间不能超过10个小时 ， 以免加剧疲惫感 。
温馨提示
其实疲劳是每一个癌症患者都必须面临的问题 ， 不要慌 ， 只要正确应对即可 ， 患者不能长期待在床上 ， 病情允许的情况下多下床活动活动 。主动且积极跟家属沟通和交流 ， 从亲朋好友中获取支持和理解以及安慰 。
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