肾结石|常喝有水垢的水，会得肾结石？很多肾结石是“吃出来”的！
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少数输尿管结石的患者也可无症状或临床症状不典型 ， 仅表现腹胀、腹部不适等症状 ， 体检或无意中发现肾脏严重积水才就诊 ， 此时肾脏功能已严重受损 。
很多肾结石是“吃”出来的
肾结石的病因较为复杂 ， 除了与基因、内科疾病等因素外 ， 还与饮水、饮食习惯有关系 。
1、喝水少
多饮水是预防结石形成的最好方法 ， 大量饮水可稀释尿液中促进结石形成因子的浓度 ， 降低结石形成率 ， 尤其有结石病史的患者 ， 建议每日2500-3000ml的饮水量 。
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2、高糖饮食
高糖饮食可通过提高尿钙的排泄而增加尿路结石的风险 ， 尤其是乳糖 ， 会导致草酸钙在体内积存而形成肾结石 。
3、爱吃肉 ， 少吃蔬菜
很多人吃饭全是肉 ， 不爱吃菜 ， 摄入过多蛋白质后 ， 会提高尿液的酸性 ， 这时人体为了维持自身的酸碱平衡 ， 就会释放碱性的钙 ， 钙与尿酸就容易形成尿酸钙 。
4、吃得太咸
我们每天摄入的盐分 ， 95%是由肾脏代谢的 。盐吃多了除了会造成高血压、糖尿病外 ， 对肾脏的危害也是不容忽视的 。吃的太咸 ， 体内的盐分会促进尿钙的增加 ， 易在尿液中与草酸结合形成结石 。
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【肾结石|常喝有水垢的水，会得肾结石？很多肾结石是“吃出来”的！】另外 ， 饮食方面应注意不要偏食 ， 因为80%以上的结石都是草酸钙结石 ， 因此建议适量摄入草酸含量高的食物 ， 像菠菜、苦瓜、苋菜、马齿苋、鲜笋、茭白等蔬菜 ， 烹饪前用沸水焯一焯 ， 这样能大大减少这些蔬菜中的草酸含量 ， 另外 ， 浓红茶、咖啡、各类坚果的草酸含量也较高 。
预防肾结石 ， 最好的方法是定期体检
定期体检是早期发现肾结石的最好方法 ， 超声无创 ， 且敏感性高 ， 年轻人应重视体检 ， 尤其家人有结石病史者 ， 更应定期体检 ， 不能等到有临床症状以后才就诊 ， 这时候往往比较痛苦 ， 处理起来也相对麻烦 。
肾结石成因复杂 ， 不是简简单单“喝了有水垢的水”就会得肾结石 ， 了解结石形成的危险因素 ， 从生活习惯入手 ， 注意饮食和生活调节 ， 定期体检 ， 做好预防 。
具体疾病问题找专业医生看
1.王文营医生专业擅长：儿童结石 ， 成人结石及泌尿外科肿瘤的微创治疗
2. 本文作者为王文营医生 ， 内容不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能代替执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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