糖耐结果不好？请做好4点进行改善！( 二 )
那么，孕妇在平时生活中可以采取哪些方法来控制血糖呢？
1. 饮食控制
大部分孕妇仅靠饮食控制就可以维持正常血糖 。
首先饮食结构很重要，要采取少食多餐的原则，将平时三餐的食物量分配到一天的 5~6 餐中 。
其次食物种类的选择不可忽视，像大部分的蔬菜、肉蛋奶豆类食物升高血糖能力较弱，可放心食用 。
早餐量宜少，少吃含淀粉类食品，多摄入富含纤维素食品，如蔬菜、大豆等 。多摄入蛋白质含量高的食物，比如鱼、豆类食物 。
对于主食和水果，因含碳水化合物多，所以需要谨慎选择 。主食类尽量多选择富含膳食纤维的粗粮和薯类，而水果则选择甜度较小，酸度较大的种类 。
不外需要提醒的是，并不是每个人都适合吃水果，仍是需要根据身体情况，建议咨询医生后再考虑食用 。
2. 积极运动
适当的温和运动，比如散步、瑜伽、孕妇健身操等可以帮助孕妇降低血糖，保持血糖的稳定，孕妇可以根据自己的情况制定运动计划 。
每天晚饭后去散散步，大约在 30 分钟以上；一周做一次健身操等等 。
建议每周运动天数在 3 天以上，每次运动时间 30 分钟以上 。
不外孕妇也要结合自己的身体情况来控制运动时间 。循序渐进，慢慢达到建议时长，是一个不错的选择 。
3. 遵从医嘱服药
对于少数情况比较严重的患者，需遵循医嘱，通过胰岛素等降血糖药物来控制血糖 。
4. 定期产检
产检是非常重要的！孕妇要定期监控自己的血糖情况和胎儿的发育状况，这样有助于医生了解孕妇的身体状况，并及时给予相应的指导 。
糖筛结果不好并不可怕 。在怀孕期间合理安排饮食、适当运动，定期检查，相信可以将血糖维持在一个正常的水平，最终迎来一个健康的宝宝！
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糖筛是什么？
糖筛是糖尿病筛查的简称，一般在怀孕 24-28 周时进行该检查 。
糖筛结果怎么看？
一般来说，孕妇在医院要进行 75g 口服葡萄糖耐量试验 。检查时，在 5 分钟内喝完含有 75g 葡萄糖的 300ml 糖水，分别在喝糖水前、喝糖水后 1 小时、喝糖水后 2 小时抽血查血糖水平 。
妊娠期糖尿病的诊断标准为空腹血糖 5.1mmol / L 、喝糖水后1小时血糖 10.0mmol / L 、 2 小时血糖 8.5mmol / L。如果任意一项血糖值高于正常值，孕妇将被诊断为妊娠期糖尿病 。
糖筛结果不好怎么办？
孕妇在进行糖筛后，如果被诊断为妊娠期糖尿病，先不用太过忧心，因为一般在分娩后，孕妇的血糖水平会恢复正常 。但是，孕期血糖过高也会增加孕妇和胎儿的安全风险，所以平时要多加注意控糖，不能掉以轻心 。
那么，孕妇在平时生活中可以采取哪些方法来控制血糖呢？
1. 饮食控制
大部分孕妇仅靠饮食控制就可以维持正常血糖 。
首先饮食结构很重要，要采取少食多餐的原则，将平时三餐的食物量分配到一天的 5~6 餐中 。
其次食物种类的选择不可忽视，像大部分的蔬菜、肉蛋奶豆类食物升高血糖能力较弱，可放心食用 。
早餐量宜少，少吃含淀粉类食品，多摄入富含纤维素食品，如蔬菜、大豆等 。多摄入蛋白质含量高的食物，比如鱼、豆类食物 。
对于主食和水果，因含碳水化合物多，所以需要谨慎选择 。主食类尽量多选择富含膳食纤维的粗粮和薯类，而水果则选择甜度较小，酸度较大的种类 。
不外需要提醒的是，并不是每个人都适合吃水果，仍是需要根据身体情况，建议咨询医生后再考虑食用 。
2. 积极运动
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