这种姿势睡觉五分钟等于六小时，躺着把阳气补回来，很多人不知道
人在1/3时间都是在睡眠中度过的 ， 大家有没有发现 ， 有的时候自己睡了很久但是醒来之后还是没精神 ， 有的时候睡的时间短反而更有活力呢?其实这是和睡眠姿势有很大的关系 ， 那么如何做到深度睡眠呢 。
【这种姿势睡觉五分钟等于六小时，躺着把阳气补回来，很多人不知道】
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首先在睡觉之前朝向很重要 ， 因为磁场的原因 ， 大家睡觉应该头北脚南 ， 这样更容易入睡 ， 睡觉也更加安稳 。
什么样的睡姿让人更有精神 ， 进入深度睡眠五分钟等于六小时?
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卧龙式睡姿
具体的睡觉姿势是右边侧卧 ， 同时右腿伸直 ， 左腿和右腿保持30公分左右的距离 ， 向上弯曲 ， 右手可以放在耳朵旁边 。用这种姿势睡觉可以让体内的血液循环更充足 ， 气血也更加的通畅 ， 用这样睡姿也更容易进入深度睡眠 。
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睡姿纠正：
如果大家不习惯用卧龙式 ， 还是喜欢自己平时的睡姿那么也可以选择这些姿势 。
俯卧式 ， 很多人也喜欢趴着睡觉 ， 如果只能以这种方式入睡的话建议在肚子下面垫一块枕头 ， 保证头部和脊柱在一个中立的位置 。
仰卧式 ， 喜欢平躺睡觉的人也应该在背部、腿弯处有一个靠垫 。这样的做法可以让体内的血液流通更加通畅 ， 而且睡眠也更加深 ， 颈部第二天不会感觉到疼痛 。
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侧卧式 ， 绝大多数人的睡眠都选择侧卧式的方法 ， 如果您选择这种姿势入睡的话也建议在两腿之间夹一个东西 ， 避免腿的一侧受到过分的挤压 。
睡觉也是一门学问 ， 这也就是为什么睡同样的觉有的人精神更好 ， 有的人却萎靡不振 。上面教大家的睡觉方式都学会了吗?不妨今天晚上就开始试一下哦 ， 对自己的健康是很有帮助的 。
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