女性想要身体好，常吃3种食品，排毒杀菌，软化血管，改善睡眠
各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师 。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要留意摄生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是泛博女性，平时除了用一些化妆品外，还要留意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，天天多喝水，进步自身的免疫力 。那么，天天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP等成分，可以匡助身体清热排毒，刮油消脂，营养瘦身 。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥，同时，天热时人们食用芹菜可匡助润肠通便，调节钠钾平衡，而且对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响 。
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蓝莓干泡水以后，内含的大量花青素、维生素A融合在水里 。蓝莓果实均匀重0.5-2.5g，最大重5g，果实光彩锦绣、悦目、蓝色并被1层白色果粉，果肉细腻，种子极小，可食率为100%，具平淡芬芳，甜酸适口，为一鲜食佳品 。
【女性想要身体好，常吃3种食品，排毒杀菌，软化血管，改善睡眠】
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丝瓜具有活络通络、祛瘀活血、凉血解毒等功能，尤其是老丝瓜的效果更好 。所以常常服用丝瓜对子宫肌瘤有很好的食品治疗效果 。丝瓜中还含有多种维他命，能起到美白抗皱的作用，常常吃可以美白祛斑，延缓朽迈，滋养肌肤 。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家仍是不能小瞧，由于它们所含有的营养成分以及摄生价值恰是我们所需要的 。在春夏这个交替的季节，大家一定要留意补水，由于在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水 。天天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气 。摄生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网!好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见!
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