老人|为什么年纪越大，觉睡得反而越少？老人睡不好，会有何影响？
老年人在生活中会遇到很多困扰，失眠就是其中的一个代表，不少老年人表示自己年纪越大，睡觉的时间却变短了，经常会睡不着，睡不好，失眠已经对他们的身体造成了很大影响 。那么为什么年纪越大，觉睡得反而越少？老人睡不好身体会有什么影响？有没有改善的方法？
老人年纪越大，睡觉时间越少的原因有四个 。
1、新陈代谢变慢
【老人|为什么年纪越大，觉睡得反而越少？老人睡不好，会有何影响？】老年人睡觉时间短，跟身体代谢速度有很大关系 。随着年纪的上升，身体机能下降，新陈代谢会变慢，对于休息的时间也就不是那么多，因此会睡得少 。正常老年人睡觉的时长应该在每天6——7小时，这是正常的，但是如果低于六小时，健康也会受到影响 。睡得太多还会增加老年痴呆的风险 。
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其次，保证卧室环境干净没有噪声，为老人营造良好的入睡环境 。同时选择柔软舒适的床上用品，让睡觉成为一种享受 。睡觉之前关上灯，避免光线刺激大脑 。
最后一点就是老人要放松心态，不要过分忧思，想的太多也容易睡不好 。
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