下丘脑|一有点事就睡不着，这是怎么回事？
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一部分由基本生理活动中枢下丘脑介导，通过兴奋交感神经对全身进行紧急动员以应对危机 。
在应激反应的最初期，交感神经系统功能就如同汽车的油门，在第一时间通过释放儿茶酚胺激素通过呼吸心跳加快，血压升高来增加能量物质的运输和供给；同时通过增强视觉（瞳孔放大）、听觉灵敏度和警觉性等以增强战斗力 。
但是，由交感神经介导的这部分反应来得快消退的也快，在危机消退或缓解时，这种反应也很快消退 。
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另一部分是，在急性和慢性应激状态都起作用的下丘脑-垂体-肾上腺轴负责的包括能量动员、代谢，以及身体其他方面更持续状态的动员 。
其中，最主要的是通过肾上腺皮质激素（皮质醇）增加葡萄糖和脂肪的分解动员，为增强的生理活动增加能量供应 。
同时也包括关闭常规的睡眠-清醒周期节律，使动物更长时间保持清醒状态，以便在常态下通常该睡眠的时候也可以及时摆脱危险 。
这就是“一有事”就会睡不着，长时间持续的压力可能会导致失眠的原因 。
但是，应激反应是通过什么具体机制改变睡眠-清醒节律的呢？
睡眠-清醒昼夜节律
虽然，目前已经发现了调节睡眠-觉醒周期的多种机制 。比如，连续保持清醒状态能量代谢产物腺苷的累积会作用于腺苷受体增加疲劳困倦感觉，是驱动睡眠的机制之一 。
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但是，作为地球生物，24小时为周期的昼夜节律仍是控制睡眠-清醒节律的最主要驱动力 。
动物的很多生理活动都具有昼夜节律，比如体温，新陈代谢和睡眠/清醒等 。
已知，下丘脑视交叉上核（SCN）是这种昼夜节律的起搏器 。
SCN接收来自视网膜光信号输入，昼夜光明/黑暗周期的光信号通过调节脑内松果体褪黑素的分泌控制睡眠和清醒周期 。
动物实验中，SCN的电损伤就会导致昼夜节律的紊乱，进一步证实了SCN昼夜节律起搏器的作用 。
生理活动中，神经核团功能的调节主要是通过脑内兴奋性或抑制性神经递质的分泌实现的，脑内主要的抑制性神经递质是γ-氨基丁酸（GABA） 。
研究已知，SCN特异性GABA功能耗竭是导致昼夜节律紊乱的主要机制 。
压力是如何影响睡眠-清醒昼夜节律的？
如上所述，下丘脑-垂体-肾上腺轴是应激反应主要的调节机制之一 。
在下丘脑，室旁核（PVN）中促肾上腺皮质激素释放因子（CRF）神经元的活性是这个调节轴活动性的始动因素
动物处于压力下时，该神经元会过度活跃，通过释放的促肾上腺皮质激素释放因子激活下丘脑-垂体-肾上腺轴参与应激反应 。
在新的研究中，名古屋大学的科学家发现，CRF神经元的活动也直接调节睡眠/觉醒周期 。
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实验中，通过光信号激活CRF神经元会使小鼠保持清醒状态，并维持在持续的剧烈运动中 。另一方面，研究人员观察到，当小鼠处在清醒状态下时，CRF神经元也会保持活跃；当该神经元活性受到抑制时，动物的清醒度和运动能力就会降低 。
进一步的研究还表明，日常状态下，褪黑素并非控制睡眠/觉醒节律的唯一因素；下丘脑视交叉上核中的抑制性GABA能神经元可以调控CRF神经元活性，进一步刺激下丘脑外侧的食欲素神经元活性，从而促进觉醒状态 。
【下丘脑|一有点事就睡不着，这是怎么回事？】
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